早上起床了以后，有些妹紙臉部會(huì)出現(xiàn)浮腫，肌膚浮腫可能是腎臟的問題，也可能是前天晚上睡覺前喝了很多水導(dǎo)致的，上班族們肯定不能帶著一張水腫的臉去上班的，那么，早起如何快速去除臉部水腫？刮痧怎么消除臉部水腫？下面來看看。

1、去除水腫的方法

1.刮痧

因?yàn)檠貉h(huán)不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請(qǐng)大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會(huì)誤傷肌膚哦！

2.冰塊敷臉

早上起來發(fā)現(xiàn)臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實(shí)在找不到冰袋，也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達(dá)到快速消腫的效果?；蛘咄砩蠈⒁恢昏F勺子放在冰柜里，發(fā)現(xiàn)臉部水腫時(shí)就用冷凍過的勺子來敷臉消腫！

3.喝薏仁水

排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時(shí)，薏仁水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質(zhì)的女生盡量不要喝哦！

4.喝蜂蜜水

蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養(yǎng)顏的效果。不管是生活沒規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對(duì)美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉瘦身的效果哦。

5.黑咖啡

如果只是簡單的臉部浮腫，那可能是因?yàn)橐徽沟乃譀]有及時(shí)排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這里特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼?zhèn)涫萆砑疤嵘裥涯X功能！

2、預(yù)防臉部水腫方法

1.睡夠

每天睡不到七小時(shí)，除了黑眼圈會(huì)找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時(shí)，體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。

2.改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

3.做夸張表情

夸張的臉部表情，比如張大嘴，使其呈圓形，一會(huì)兒后收攏攏，可以伸展臉部肌肉，讓臉變小。如果你不喜歡做夸張的臉部表情，那你可以練習(xí)一下漢語拼音里的基礎(chǔ)發(fā)音的那幾個(gè)拼音。練習(xí)時(shí)候，嘴部盡量張開運(yùn)動(dòng)到面部每個(gè)肌肉群。

3、身體水腫的原因

1、荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

2、廢物和毒素

令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系?？梢哉f很大程度上，正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇！

3、攝入熱量不足

你沒有聽錯(cuò)，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會(huì)讓你看起來有些“虛胖”。

4、攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當(dāng)心了，因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的，消除因?yàn)辂}帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。