很多年輕人臉上已經(jīng)開始出現(xiàn)皺紋了，皺紋會(huì)讓人看起來很老，所以平時(shí)大家在護(hù)膚的時(shí)候可能會(huì)用到一些去皺或者是抗皺的產(chǎn)品，其實(shí)有很多食物對(duì)祛皺是有作用的，也是大家經(jīng)常會(huì)吃到的一些食物，那吃什么去皺紋最有效？常吃什么皺紋悄悄消失？

1、祛皺吃什么好

TOP1：西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

TOP2：牛奶

增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3：獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

TOP4：胡蘿卜

保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

TOP5：大豆

防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

TOP6：肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

TOP7：西紅柿

展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

TOP8：蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

TOP9：三文魚

防止皺紋產(chǎn)生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

TOP10：海帶

調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

2、保持年輕的秘籍

一、緊致輪廓

預(yù)防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰，可以每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，幫助防止松弛下垂。

而臉廓、下巴、脖子這些區(qū)域沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以更需要細(xì)心保養(yǎng)。早晚可用具有緊致功效的精華液搭配提拉按摩，將多余水分排出消除浮腫，把養(yǎng)分輸送近肌膚里面。注意，按摩的時(shí)候力道要放輕。不能過于心急而將紋路按摩出來。

還有，以下三個(gè)動(dòng)作盡量不要做：

1.歪脖子講電話。壓迫頸部肌膚容易折出紋路，側(cè)臉線條會(huì)被扣分。

2.低頭玩手機(jī)。太過沉迷手機(jī)容易壓出雙下巴。

3.用手摸臉。手上細(xì)菌多，經(jīng)常摸臉很容易堵塞面部毛孔，導(dǎo)致皮膚問題。

二、去除法令紋

歲月問題導(dǎo)致膠原蛋白流失，肌膚下垂是法令紋的最大誘因，可是由于臉部構(gòu)造不同，生活作息不正常、保養(yǎng)不當(dāng)、遺傳體質(zhì)、臉部表情等問題，即使20多歲的年輕人也有可能會(huì)出現(xiàn)法令紋。但平日的一些容易導(dǎo)致肌膚下垂的壞習(xí)慣建議先改掉。

一旦出現(xiàn)這種癥狀，你就需要配備抗衰老提拉面膜，它能精準(zhǔn)作用于真皮層，有效修補(bǔ)受損的彈力纖維架構(gòu)。敷面膜時(shí)候盡量躺著敷，這樣其營養(yǎng)成分能更有效地滲入肌膚，比坐著的吸收效果更明顯。

三、面部抗皺

眼周的肌膚比起臉上其他部位都要薄，所以最容易先有老態(tài)。眼周一皺，立馬整個(gè)人顯老好幾歲。越早養(yǎng)成早晚保養(yǎng)眼周的習(xí)慣越好，另外除了眼周，眉頭處、以及眼尾到太陽穴的鄰近區(qū)域也要一并加強(qiáng)保養(yǎng)。