怎么在一個(gè)星期內(nèi)讓你的肌膚更加的光澤，得到一個(gè)質(zhì)的提升效果呢？想要讓自己的肌膚狀態(tài)更好的話，其實(shí)只需要一個(gè)星期就可以了，下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家介紹下7天換膚計(jì)劃，讓你在一個(gè)星期內(nèi)就可以看到自己肌膚狀態(tài)的變化，來(lái)學(xué)著吧。

1、7天換膚計(jì)劃

DAY1.

要讓肌膚在七天內(nèi)展現(xiàn)光澤，最重要的原則就是CTM！所謂的CTM就是Cleansing（清潔），Toning（潔膚）和Moisturizing（保濕），這三個(gè)步驟沒(méi)什么特別的，但卻是保養(yǎng)肌膚最重要也最基本的動(dòng)作。

首先，選擇適合自己膚質(zhì)的清潔用品先將表層的葬污清潔乾淨(jìng)，接著再使用沾了潔膚水的化妝棉在臉上擦拭，這個(gè)步驟可以確保你的肌膚上不會(huì)有多馀的油脂和葬污殘留，最后則是讓肌膚補(bǔ)充水分的保濕。這三個(gè)步驟就是接下來(lái)七天煥膚的基本功。

使用面膜是能夠讓肌膚更有光澤的方法，你可以直接買市面上現(xiàn)成的包裝面膜，也可以自己動(dòng)手DIY。

要讓肌膚容光煥發(fā)，夜間的保養(yǎng)也不能忽略，在睡前將臉部確實(shí)清潔，再擦上夜間乳霜或精華原液等，幫助肌膚在晚上進(jìn)行修復(fù)。

DAY2.

第二天的步驟主要強(qiáng)調(diào)從新鮮水果和蔬菜中攝取天然的維生素和礦物質(zhì)，讓肌膚除了光亮外還能更健康。

同樣進(jìn)行前面提到的CTM三步驟，也可以用水果製成的面膜，讓肌膚用敷的也能有像吃水果一般的效果。

攝取足量的水分或果汁，這可以讓你得到由內(nèi)而外健康的肌膚。

如果有化妝，請(qǐng)確認(rèn)每天睡前都有把妝卸除乾淨(jìng)，讓你的肌膚能夠得到充分休息。

用乳狀的卸妝產(chǎn)品是卸除臉上殘妝較好的選擇，另外，夜間保養(yǎng)也和CTM一樣必要。

DAY3.

早上起床后同樣進(jìn)行CTM，這時(shí)你可以做一些去角質(zhì)幫助肌膚去除老廢角質(zhì)。

用去角質(zhì)磨砂膏或是臉部海綿幫肌膚去角質(zhì)，也能讓肌膚重現(xiàn)新生的健康膚質(zhì)。

在去完角質(zhì)后，可以用讓肌膚恢復(fù)活力的面膜讓效果加倍，接著再擦上滋潤(rùn)的乳液做好保濕。

如果有要出門，請(qǐng)記得一定要擦上防曬，避免紫外線傷害你的肌膚。

在經(jīng)歷一整天的奔波忙碌后，你的肌膚值得一點(diǎn)寵愛(ài)！在晚上用面膜敷臉，不但對(duì)肌膚有益，還能煥發(fā)健康光彩。

DAY4.

到了第四天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膚質(zhì)出現(xiàn)了一些變化，也比一開始更加健康，不過(guò)這不代你可以以省略你每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)！

洗（泡）個(gè)熱水澡，讓浴室里的蒸汽打開阻塞的毛孔，可以更容易的清潔到卡在毛孔里的葬污，接著用棉球沾玫瑰水擦拭肌膚，鎮(zhèn)定毛孔并讓肌膚看起來(lái)煥然一新。

持續(xù)進(jìn)行夜間保養(yǎng)，讓肌膚隔天起床保持濕潤(rùn)和滋養(yǎng)。

DAY5.

在結(jié)束CTM后，用蘆薈油或是按摩霜按摩臉部促進(jìn)血液循環(huán)，如果有黑眼圈，記得要使用眼霜幫助消除。

按摩完后，擦上你平常使用的日霜或乳液，建議選擇有SPF的產(chǎn)品才能避免紫外線的傷害。

晚上可以使用檀木面膜，讓肌膚更細(xì)滑光亮。

DAY6.

在每天的例行保養(yǎng)結(jié)束后，現(xiàn)在可以再次的去角質(zhì)深層清潔肌膚，完畢后在全臉噴上玫瑰水亮肌膚重現(xiàn)亮澤。

每天攝取足量的水和含有豐富營(yíng)養(yǎng)的果汁或湯品應(yīng)該是這一周都要進(jìn)行的，身體對(duì)水分的攝取就和肌膚水分一樣重要。

DAY7.

用水果面膜呵護(hù)你的肌膚，讓肌膚展現(xiàn)自然亮白和健康，保護(hù)肌膚不受高溫和陽(yáng)光摧殘，并養(yǎng)成喝足量水的習(xí)慣來(lái)維持肌膚的彈性。

以上這七天的日常保養(yǎng)如果都有確實(shí)完成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肌膚和七天前有很大的不同，養(yǎng)成習(xí)慣不偷懶才是維持肌膚光亮的最好方法！

2、用身體乳要注意

1、洗澡時(shí)最好是用溫?zé)崴?，千萬(wàn)不能太熱，以免水份流失，這樣身體的毛孔就會(huì)完全打開，洗完澡時(shí)馬上擦上乳液，就能就毛孔完全吸收，才能達(dá)到效果。

2、如果隔天早上再擦，毛孔已經(jīng)縮小成平常大小，吸收力自然比較低，這時(shí)候你就要選擇比較清爽型的身體乳液了。

3、曬后擦上身體乳液，曬后的話要看程度喔?一般曬的不多的話是不用特別擦什么，但是如果是曬的時(shí)間較長(zhǎng)或陽(yáng)光很強(qiáng)的話，市面上都有許多曬后修護(hù)型的身體乳液產(chǎn)品可供選擇。

4、手部的話，一個(gè)人使用手部狀況而定，有些常需要洗手的一定要常記得補(bǔ)擦護(hù)手霜，一般的話，一天約擦上3-5次護(hù)手霜即可。