吃什么食物，也會影響我們的肌膚狀態(tài)的，護理肌膚并不能夠拘泥與日常所使用的護膚品上的，護膚應該是內外結合一起完成的一件事情，很多妹紙都忽視了內調，而過分注重外用，所以這樣往往很難看到護膚效果的，這也是為什么你的肌膚問題沒有徹底改善的原因，那么，想要皮膚好多吃什么食物？多吃豆制品對皮膚好嗎？來看看。

1、對肌膚好的食物

對肌膚好的食物其實有很多種的，比方說豆制品，女性朋友就應該多吃些這樣的食物，因為豆制品里面含有天然的植物雌激素，能夠調節(jié)女人體內內分泌系統，改善肌膚粗糙，長痘痘，暗黃等多種問題，女人每天可以喝一杯豆?jié){，多吃些豆制品，就可以補充每日所需的雌激素營養(yǎng)了。

2、補充維生素C

維生素C是美白肌膚必需的營養(yǎng)物質，所以身體維生素C缺乏的時候，會影響女人的肌膚光澤的，想要白皙的肌膚，那么就應該每天都堅持吃些維生素C，可以口服一些含有維生素C的保健品，也可以多吃些含有維生素C的食物，比方說柑橘，柚子，橙子，獼猴桃，還有蔬菜，青椒，番茄，黃瓜等，多吃這些食物，可以讓你的肌膚變得白皙喲！

3、注重肌膚防曬

每天都吃些上面的那些食物，然后護理肌膚的時候，一定要做好補水，保濕，防曬這幾個重點護膚工作，因為只有做好了防曬，才能夠加強肌膚抵抗紫外線的傷害，減少肌膚出現衰老，色斑，灼傷等問題。