皮膚被曬后，肌膚會出現(xiàn)一定程度的損傷，需要及時的修復，避免肌膚出現(xiàn)更多問題，曬后可以用到一些護膚產(chǎn)品，舒緩鎮(zhèn)定肌膚，緩解肌膚被曬后出現(xiàn)的不適感，那么曬后修復皮膚的方法有哪些？曬后如何修復保養(yǎng)皮膚？下面為大家介紹。

1、曬后修復皮膚的方法

1.一發(fā)現(xiàn)有曬傷跡象，就應該躲入室內(nèi)。若無法避免，則重新上防曬霜、戴上帽子、穿上深色的t恤，以減少進一步的傷害。

2.沖個涼水澡，降低皮膚溫度。然后用含有天然消炎成份的蘆薈凝膠，冷卻皮膚。

3.毛巾浸入冰綠茶，敷在曬傷處5-10分鐘，一天兩次，期間記得擦蘆薈凝膠。

4.如果身體上有起水泡，不要刺破，因為這樣可能導致皮膚感染。

5.一旦開始脫皮，可用松軟膏（cortisone）減輕瘙癢癥狀。一定要抗拒自己撕皮的沖動，否則可能會留疤！

6.一茶匙脫脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一個雞蛋清混合，攪勻后涂于臉上約10——15分鐘。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的曬后修復和皮膚保養(yǎng)。

7.用維生素面膜，維生素a、d各30粒，維生素e50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，涂在臉上輕輕按摩，10——15分鐘后洗凈。這個面膜營養(yǎng)又保濕，對曬后修復很有用，在日常皮膚保養(yǎng)也很好，可常年使用。

2、曬后修復黃金期

我們的肌膚在烈日下暴曬3——4個小時以上，開始會發(fā)燙，變紅，這是黑色素開始活躍的階段。如果這時沒有任何舉措的話，黑色素將會在一天左右達到頂端。接著肌膚水分、膠原蛋白大量流失，因曬傷死亡的角質(zhì)細胞開始脫落，黑色素漸漸沉淀，三天以后，肌膚的表皮就會出現(xiàn)細紋、脫皮、曬斑等問題。所以，我們要好好利用這曬后寶貴的三天時間，在變黑之前及時做好曬后補救。

第一階段：曬后1小時以內(nèi)。給肌膚舒緩降溫，肌膚降溫才能抑制細胞內(nèi)黑色素的活躍。此時如果直接用冰塊或者冰水鎮(zhèn)靜肌膚，一冷一熱溫差過大，會導致肌膚受不了，甚至引發(fā)敏感、灼傷等其他問題。正確的做法是，用舒緩噴霧或者涼毛巾濕敷進行降溫。

第二階段：曬后3——6小時。給肌膚補充水分，暴曬后的肌膚水分大量流失，需要立即用水分來修復曬傷的肌膚細胞。但要注意盡量選擇蘆薈膠等啫喱狀的面膜或者直接用保濕型的化妝水進行濕敷，且避免使用有美白等功能性的片狀面膜進行敷臉。因為，曬后肌膚脆弱敏感，美白中的一些成分可能加劇肌膚脆弱敏感的狀況。而片狀面膜因為透氣性欠佳，因此應盡量避免。

第三階段：曬后1——2天。此時的肌膚會開始出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，尤其在上妝后，如果此時不補充油分就容易出現(xiàn)小細紋了，因此這個時期必須保證給肌膚補充油分。

面對可能會爆起的小干皮，請不要用去角質(zhì)產(chǎn)品或者含有水楊酸的產(chǎn)品去除死皮和角質(zhì)，這樣只會讓肌膚越來越糟糕。雖然出現(xiàn)的干裂皮膚，看起來似乎缺水，但若只補水已經(jīng)不能滿足這時候的肌膚狀態(tài)了，應選擇高保濕含油分的修復性產(chǎn)品來幫助肌膚鎖住水分和油分，以乳霜、面霜為佳。不過夏天要選擇質(zhì)地輕薄的面霜，以免再引發(fā)痘痘。

第四階段：曬后3天。抗氧化+美白。此時肌膚在修復下基本上已經(jīng)回到了健康的狀態(tài)，可以開始加強美白的工作了。

經(jīng)過修復的肌膚狀態(tài)雖然已經(jīng)恢復健康，但是美白還是應該要循序漸進，不能操之過急。正確的做法是，選擇溫和性的、植物性的美白淡斑產(chǎn)品。同時也不要著急換全套美白產(chǎn)品，因為肌膚的狀態(tài)不是很穩(wěn)定，所以還是以舒緩保濕為主，另外也別忘了日常的防曬。

對于曬后修復，除了護膚上及時補救外，我們還可以在飲食上多吃一些防曬食物，也能讓我們盡快復原。

首先，應多食用番茄，可生吃、涼拌或者做菜吃。番茄的營養(yǎng)價值極高，含多種維生素，而番茄紅素更是番茄作為食物的主要來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性不僅能阻止皮膚膠原被破壞，還阻擋紫外線吸收，是夏季非常好的防曬食物。

其次，檸檬片泡水喝。檸檬含有大量的維生素C，可以有效地幫助我們美白肌膚，減緩皮膚的衰老，以及抑制各種斑點的形成，而且夏季多補充含有維C的水分，也能加速新陳代謝，排除身體的毒素。最后，可以選擇下午喝點綠茶。綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，多飲用綠茶能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一。

3、曬后美白方法

1、鎮(zhèn)靜肌膚

曬后皮膚最初是變紅的，這個時候皮膚會伴隨有灼熱、刺痛感。這也在提醒我們皮膚曬傷了，需要立即進行修復。而變紅的皮膚持續(xù)一定的時間之后就會變黑。曬后想要美白皮膚第一步就是要鎮(zhèn)靜肌膚。這個時候可以將化妝水放入冰箱冷藏之后噴在臉上，這樣做既能鎮(zhèn)靜肌膚還能幫助補充曬后皮膚所需的水分。

2、補足水分

強烈的陽光會帶走肌膚中的水分，想要美白的話一定要注意及時補充皮膚所缺的水分。補足水分一是可以喝足量的水保證整個身體的水分供給，二是可以使用補水保濕的噴霧等幫助補足皮膚水分。另外想要美白肌膚，可以在噴霧中加入含有維生素C的水效果更好。

3、溫和去角質(zhì)

紫外線會加速黑色素在表皮的沉積導致皮膚越曬越黑，想要曬后美白可以通過去角質(zhì)的方式將表皮上的黑色素沉著死皮去掉，一定程度上能夠改善皮膚黑的狀況。但是要注意過度去角質(zhì)會損害皮膚自身的鎖水能力，另外去角質(zhì)的時候盡可能選擇溫和產(chǎn)品，才能減小皮膚傷害。

4、補充維生素C

維生素C能夠有效幫助曬后肌膚美白，所以在飲食中多進食富含維生素C的蔬菜、水果能夠幫助皮膚恢復白皙。另外還要注意盡可能的少進食堿性物質(zhì)，以免造成維生素代謝異常，產(chǎn)生皮膚問題。

5、使用美白補水面膜

曬后想要美白皮膚，可以有針對性的使用美白補水面膜深層滋養(yǎng)皮膚。特別是皮膚急需修復的時候可以每天使用美白補水面膜進行特殊的強效保養(yǎng)。另外可以在敷完面膜之后使用具有補水保濕、美白嫩膚的面霜加強效果。