春季的時(shí)候,溫度開始逐漸上升,人體的代謝速度也開始加快,平時(shí)肌膚可能會(huì)遇到一些問題,需要及時(shí)的解決,改善肌膚的一些問題,皮膚狀態(tài)才會(huì)更好,春季還可以吃一些美容護(hù)膚的食物,那么春季肌膚該如何護(hù)理?春季護(hù)膚吃什么好?
油光滿面、毛孔粗大、曬黑、曬傷、脫皮、痘痘、粉刺爆發(fā)……隨著氣溫的升高,陽光、紫外線的不斷增強(qiáng),春夏換季,肌膚總是特別容易出現(xiàn)各種肌膚問題!這個(gè)時(shí)候,我們?cè)撊绾巫o(hù)理我們的肌膚呢?
肌膚難題1:油光滿面、毛孔粗大
油光滿面、毛孔粗大是我們?cè)诔跸淖畛S龅降膯栴}。很多人都會(huì)錯(cuò)誤地選擇強(qiáng)力的泡沫潔面膏來解決這個(gè)煩惱,可是,你知道嗎?潔面膏中多含有堿性成分,它會(huì)強(qiáng)效帶走皮膚的油脂和水分,這樣反而會(huì)使皮膚分泌更多的油脂,毛孔也會(huì)越來越大,因此選擇一款溫和的潔面乳才是最好的選擇。
夏季油光滿面、毛孔粗大的問題多是因?yàn)槠つw缺水,但是給皮膚補(bǔ)充水分的時(shí)候,千萬要注意尤其是油皮MM更應(yīng)注意,不要使用油質(zhì)的面霜,這樣只會(huì)加劇油膩,嚴(yán)重的也會(huì)堵塞毛孔,讓面部肌膚感覺負(fù)擔(dān),夏季尤其不舒服。
在平時(shí)可以使用吸油紙進(jìn)行輔助,如果感覺到皮膚出油了,可以用吸油紙進(jìn)行擦拭,趕走面部油光,但是編輯再次提醒一下,在使用吸油紙的同時(shí)應(yīng)該常備一瓶保濕水在身上,立即補(bǔ)水能夠有效預(yù)防油光泛濫。
肌膚難題2:曬黑、曬傷、脫皮
曬黑、曬傷、脫皮也是夏季來臨時(shí)經(jīng)常遇到的肌膚問題。要避免曬黑、曬傷、脫皮等肌膚問題首先得根據(jù)自己的膚質(zhì)選對(duì)防曬產(chǎn)品,油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜,干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤,并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品,中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。
曬后記得要肌膚的修復(fù)工作也不可缺少??梢韵磦€(gè)冷水澡,輕輕拍打皮膚直到干燥,將一包冷凍豌豆敷在曬傷的部位。之后涂抹1%氫化可的松霜,再用不含香料的曬后修復(fù)乳做為保濕;可以使用蘆薈產(chǎn)品鎮(zhèn)靜肌膚,遠(yuǎn)離日曬,直到皮膚痊愈。
如果曬脫皮了,千萬不要去摳,使用含有豐富神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品補(bǔ)充皮膚表面脫落的皮脂,使其滋潤,還要多喝水補(bǔ)充水分,使皮膚從曬傷中恢復(fù)過來,但此期間不要使用含有抗衰老成分的產(chǎn)品,直到皮膚恢復(fù)到敏感前的狀態(tài)。
肌膚難題3:痘痘、粉刺爆發(fā)
春夏換季也是痘痘、粉刺的高發(fā)期,晚上用含水楊酸或過氧化苯甲酰的洗面奶清潔皮膚,此類成分可以在痘痘、粉刺爆發(fā)前吸收掉。如果已經(jīng)長痘痘和粉刺了,也可以使用市場(chǎng)上的祛痘產(chǎn)品,同樣也很有效果。
1、西蘭花
西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質(zhì)3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,維生素A含量比白菜高100多倍,西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。除此之外,西蘭花可以增強(qiáng)皮膚抗損傷能力,西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)測(cè)定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后,能在一系列酶的作用下,轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A,然后被身體吸收利用,這樣就彌補(bǔ)了維生素A的不足。胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。除維生素A外,所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化,并有殺菌作用。
3、牛奶
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克,居眾多食物之首,約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收,吸收率高達(dá)98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對(duì)于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。不僅如此,牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
淡斑蔬菜汁:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
淡斑素粥:黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
淡斑冷飲:冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
淡斑甜湯:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑粥膳:八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡實(shí)各10克。
做法:取一個(gè)干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。
淡斑甜品:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。
淡斑湯膳:黃芪燉甲魚
原料:鮮活甲魚一只(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。
做法:將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,上火燉煮,燉熟后扔掉黃芪藥包,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,即可食用。
用法:佐餐食用。
功效:具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效,可提高機(jī)體免疫力。
淡斑菜肴:地黃香酥鴨
原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個(gè)小時(shí);取1個(gè)大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個(gè)小時(shí),肉酥湯香。
用法:佐餐食用。
功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,而且吃多也不會(huì)發(fā)胖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起