剛坐完月子不久，目前正在哺乳期。春天了家里經(jīng)常會(huì)買蘆筍來吃，據(jù)說營(yíng)養(yǎng)挺豐富的，我就是很擔(dān)心在哺乳期能夠吃蘆筍嗎？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶？

1.蘆筍不會(huì)回奶

哺乳期的產(chǎn)婦吃蘆筍是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，可以放心食用。只是要注意不要天天吃，也不要生吃，因?yàn)樘J筍中含有草酸，與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成草酸鈣，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦鈣減少，那么寶寶從母乳中獲得的鈣也少了。同時(shí)，有痛風(fēng)癥狀的產(chǎn)婦也不要吃，因?yàn)槠浜倭苦堰省?

2.哺乳期吃蘆筍好處

蘆筍屬于高蛋白，低脂肪，低熱量的蔬菜，并含有豐富的維生素和微量元素，能夠幫助促進(jìn)食欲，提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓等，對(duì)哺乳期媽媽恢復(fù)體能是很有好處的。同時(shí)，里面含有大量葉酸，也可以促進(jìn)寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育。

3.哺乳期不能吃

因?yàn)槊總€(gè)媽媽的體質(zhì)不同，也不能確定什么食物會(huì)導(dǎo)致回奶，但一旦發(fā)現(xiàn)吃了某種食物奶量變少，就要引起注意。一般來說韭菜、辣椒、苦瓜等蔬菜，桂皮、大蒜、花椒等調(diào)料，濃茶、濃咖啡等茶水會(huì)導(dǎo)致回奶，熱量高的油炸類、辛辣食物、腌制食品以及味精等會(huì)影響母乳質(zhì)量，產(chǎn)婦要注意。