月子里產(chǎn)婦全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。正確的坐月子，應(yīng)保證營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。那么，產(chǎn)婦可以吃黑魚嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦可以吃黑魚嗎

2、產(chǎn)婦能吃板栗嗎

3、產(chǎn)婦可以吃麥芽嗎

產(chǎn)婦可以吃黑魚嗎

黑魚有通乳之效，對(duì)于產(chǎn)后哺乳的媽媽們來說，吃黑魚能起到催乳的作用，另外，黑魚能促進(jìn)傷口愈合，改善氣色，幫助身體復(fù)原。此外黑魚中豐富的礦物元素，能預(yù)防貧血、心情抑郁等癥。

黑魚有滋陰、健脾胃、補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦適量食用可以增強(qiáng)體力，預(yù)防貧血，提升免疫力，還可以增強(qiáng)胎兒的免疫力和抗氧化能力，有助于胎寶寶骨骼和和腦神經(jīng)的發(fā)育，能預(yù)防畸形兒。

產(chǎn)婦能吃板栗嗎

產(chǎn)婦是可以吃板栗的，一般產(chǎn)婦生產(chǎn)后可能身體會(huì)比較虛弱，所以需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而板栗的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，所以產(chǎn)婦吃板栗其實(shí)是很好的，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還能給孕婦提供營養(yǎng)，如果是母乳喂寶寶的話還能給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

另外，板栗能幫助控制情緒。還能健脾養(yǎng)胃，所以產(chǎn)婦吃了對(duì)腸胃有好處。板栗能活血止血，而且還含有豐富的油脂，所以吃了對(duì)皮膚也是有好處的。吃板栗能引起食欲，特別是產(chǎn)婦在沒有胃口的時(shí)候吃點(diǎn)板栗是很好的。

產(chǎn)婦可以吃麥芽嗎

麥芽本身的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是產(chǎn)婦是不能吃麥芽的，因?yàn)辂溠渴菚?huì)回奶的，影響乳汁分泌。建議產(chǎn)婦可以多喝一些湯水來促進(jìn)奶汁分泌，注意飲食別太油膩。