有些女性在夏季的 時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉?，紫外線強(qiáng)烈，可能會(huì)產(chǎn)生曬斑，在面部非常明顯，需要及時(shí)的去除，夏季要注重防曬護(hù)膚，還需要了解一些飲食護(hù)膚的方法，吃一些食物幫助改善肌膚狀況，那么夏季吃什么祛斑？夏季女性護(hù)膚有什么妙招？

1、夏季祛斑食譜

第一：黃瓜粥

做法：取大米約100克，鮮嫩黃瓜300克，食鹽2克，升降10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈并將生姜洗凈切碎。在鍋內(nèi)加入約1000毫升的水，放入大米、生姜后煮開，再改用文火慢煮直至米爛時(shí)放入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入食鹽調(diào)味即可。用法：一日兩次溫服。

功效：潤澤肌膚、祛斑減肥。

第二：檸檬汁

用法：將新鮮的檸檬用榨汁機(jī)榨成汁，加入適量冰糖即可飲用。功效分析：檸檬中富含維生素和礦物質(zhì)，既可以白嫩肌膚、防止肌膚老化，又可以消除面部色斑，防止動(dòng)脈硬化。

第三：胡蘿卜

使用方法：取一到兩根新鮮的胡蘿卜，搗碎后擠出汁液。取20~30毫升新鮮的胡蘿卜汁液于每日早晚潔面后拍臉；待胡蘿卜汁干后再用涂有植物油的手輕拍面部。此外，也可內(nèi)服。每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。功效分析：胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，從而具有潤滑、強(qiáng)健肌膚的作用，并可有效防止皮膚粗糙和雀斑的產(chǎn)生。

2、女性夏季的護(hù)膚常識(shí)

第一：補(bǔ)水仍是重點(diǎn)

我們一年四季都在補(bǔ)水，為什么夏季護(hù)膚仍然強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水呢！因?yàn)橄募緶囟壬吆芏啵瑢?dǎo)致皮膚的水分極易揮發(fā)掉，所以皮膚就會(huì)出現(xiàn)缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時(shí)刻準(zhǔn)備給肌膚補(bǔ)水。除了早晚護(hù)膚時(shí)補(bǔ)水外，應(yīng)該常備一瓶補(bǔ)水噴霧，日間皮膚干燥時(shí)就噴上。

第二：去游泳還化妝

去游泳就不要化妝了，來到海邊或者游泳池，在進(jìn)入游泳池之前最后要做的事情就是卸妝！其實(shí)打定主意去游泳就別化妝了哦！

第三：護(hù)膚應(yīng)多吃蔬菜水果

夏天美容護(hù)膚應(yīng)多吃蔬菜水果，夏日多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，可以幫助美化皮膚，讓曬黑的皮膚快快白回來。

第四：一天就涂抹一次防曬霜

很多MM都只在早上涂抹防曬霜，從早到晚就靠早上涂抹的防曬霜，這是沒有效果的。其實(shí)正確的方法應(yīng)該是每隔一個(gè)小時(shí)就要涂抹一次！

第五：多攝取具抗氧化功效食物

護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚。維他命C、E、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分?？梢远鄶z取水果，由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

第六：減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

第七：適度去除角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

3、祛斑美白的護(hù)膚品

1、推薦產(chǎn)品：迪奧雪晶靈透白亮采祛斑修復(fù)精華露RMB1300/50ml

小編推薦理由：精華露質(zhì)地醇潤，氣味十分高雅清香，能迅速修復(fù)可見色斑，預(yù)防新斑點(diǎn)生成，色斑浮現(xiàn)之前即被消除，產(chǎn)品卓效深入肌膚核心，確保美肌細(xì)致無瑕。

推薦指數(shù)：★★★★★

2、推薦產(chǎn)品：迪奧雪晶靈透白亮采祛斑修復(fù)乳霜RMB900/50ml

小編推薦理由：質(zhì)地豐潤細(xì)膩的乳霜，很容易推開和吸收，柔滑溫和，補(bǔ)水保濕能力很高，能有效美白滋養(yǎng)皮膚，提亮膚色哦。

推薦指數(shù)：★★★★★

3、推薦產(chǎn)品：雅漾美白祛斑乳RMB380/30ml

小編推薦理由：雅漾美白祛斑乳含有獨(dú)特的維他命C-MAP(穩(wěn)定維他命C前體)，有效抑制黑色素細(xì)胞生成黑色素，防止黑色素的加深，淡化原有色斑。

推薦指數(shù)：★★★★★

4、推薦產(chǎn)品：芳凱爾祛斑亮白修護(hù)面膜RMB170/18ml

小編推薦理由：美白精華密集深入皮膚底層，集中淡化、還原黑色素，持續(xù)淡化頑固色斑，提升美白修護(hù)機(jī)能能實(shí)時(shí)修護(hù)、鎮(zhèn)靜曬后皮膚，輕盈補(bǔ)濕，特設(shè)眼膜設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)更周到的美白哦。

推薦指數(shù)：★★★★★