有些女性在生完孩子之后，平時(shí)比較忙碌，照顧寶寶，護(hù)膚沒(méi)有以前那么仔細(xì)了，再加上在懷孕期間肌膚出現(xiàn)的一些問(wèn)題，皮膚狀況會(huì)比較差，需要及時(shí)改善，在產(chǎn)后也要做好護(hù)膚工作，那么產(chǎn)后護(hù)膚有什么秘訣？產(chǎn)后護(hù)膚有哪些注意事項(xiàng)？

1、產(chǎn)后護(hù)膚的秘訣

秘決1、清心祛火滅痘痘

很多新媽媽都提出，生過(guò)寶寶以后，痘痘會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在嘴邊，而且痘痘都長(zhǎng)得比較大，有腫痛的感覺(jué)。中醫(yī)美容師康女士說(shuō)，產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生了變化，導(dǎo)致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會(huì)易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，就容易上“火”，所以痘痘問(wèn)題就經(jīng)常是產(chǎn)后的肌膚特征。

溫馨提示：

生完寶寶后盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，特別是要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶；在面霜上要選擇補(bǔ)水又不含油分；另外就要多喝水。老人們通常會(huì)認(rèn)為，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實(shí)，新鮮的蔬菜水果是補(bǔ)充維生素最好的食物，如不充分?jǐn)z入，會(huì)使維生素缺乏，對(duì)身體反而不利。因此要多吃含有維生素c的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

秘決2、產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯

媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)注意順序緩補(bǔ)。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)喝許多大補(bǔ)的湯水。其實(shí)不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)高湯。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補(bǔ)湯。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。

溫馨提示：

產(chǎn)后煲湯時(shí)盡量少用補(bǔ)劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過(guò)多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑。相對(duì)而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

秘決3、飯前喝檸檬水，吃不胖

對(duì)于法國(guó)女人來(lái)說(shuō)，即使生完孩子身材“走樣”，也不會(huì)影響她們大快朵頤的熱情，因?yàn)樗齻冇修k法“越吃越瘦”。32歲的A剛生下小寶寶時(shí)，體重高達(dá)140斤。在不減少食量的基礎(chǔ)上，她每天餐前都要喝一杯檸檬水，餐后再來(lái)杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用，而紅酒可以讓面色紅潤(rùn)。平時(shí)，A還非常愛(ài)吃李子，法國(guó)女人把它視為最好的解毒食品，認(rèn)為其可以凈化身體、補(bǔ)充微量元素。不到一年，A的體重又恢復(fù)到了產(chǎn)前的110斤。

此外，為了消滅難看的妊娠紋，A每天還要吃些新鮮的三文魚。魚肉所含的脂肪比畜肉少，熱量較低，吃起來(lái)不容易發(fā)胖。此外，魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白，也是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。

2、產(chǎn)后護(hù)膚的注意事項(xiàng)

1、掌握正確的洗臉?lè)绞?

清潔是護(hù)膚的第一步，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，不僅可以防止死皮、油脂的積累，同時(shí)還能保持肌膚的最佳狀態(tài)。做好臉部清潔，要用溫水將皮膚毛孔打開，以便使?jié)嵜娈a(chǎn)品能夠更好的將毛孔內(nèi)的灰塵、污垢清理干凈。在洗臉過(guò)程中，要盡量溫和，不要用力進(jìn)行揉搓，以免傷害皮膚，另外，要選用溫和的、中性潔面產(chǎn)品，避免刺激皮膚。在充分潔面后，可以選擇冷水沖洗，有助于收縮毛孔，緊致肌膚。

2、正確選擇護(hù)膚產(chǎn)品

產(chǎn)后女性肌膚較為敏感，因此，在選擇護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也要進(jìn)行充分的衡量，防止發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象?？梢赃x擇配方較為簡(jiǎn)單的嬰幼兒護(hù)膚產(chǎn)品。在購(gòu)買時(shí)，可以涂抹在耳后、手腕等處進(jìn)行敏感測(cè)試，在測(cè)試過(guò)后再進(jìn)行涂抹，如果使用過(guò)程中出現(xiàn)瘙癢、紅腫、起痘等現(xiàn)象，則要立即停用，并且就醫(yī)咨詢。

3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

女性在懷孕后，身體激素分泌改變，會(huì)出現(xiàn)面部色素沉著現(xiàn)象，也就是大家所說(shuō)的“長(zhǎng)斑”，通常在分娩后，激素水平恢復(fù)正常，面部色斑會(huì)減輕甚至消失，但也有的女性不會(huì)發(fā)生變化，因此，在產(chǎn)后就要進(jìn)行一定的保養(yǎng)，以促進(jìn)肌膚回到最佳狀態(tài)，除了可以使用符合規(guī)定的美白產(chǎn)品，也要注意給肌膚補(bǔ)水，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠，使肌膚得到休息，另外，媽咪還要保持身心愉悅，忌焦忌燥。

3、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1、補(bǔ)充水分

缺水會(huì)使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，新媽媽每日飲水量應(yīng)以1200毫升左右，產(chǎn)后第一周不必遵循此規(guī)律，喝水要注意正確的習(xí)慣，早上起床后可先喝一大溫開水，可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，如果新媽媽常被便秘所困，可以在鹽水中加少量食鹽。

2、補(bǔ)充維生素

維生素對(duì)于皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補(bǔ)，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。胡蘿卜，西蘭花等蔬菜可以刺激新陳代謝，改善皮膚松弛。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成，適量補(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚變得充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強(qiáng)，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄，動(dòng)物筋腱和豬皮等。

4、自我按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部，手部，臉部等進(jìn)行輕柔的按摩，以圈打形式由下至上輕輕按摩15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩，可以有意識(shí)的深呼吸收緊腹部。

產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會(huì)增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾，后屈等。