在夏季的時(shí)候，很多人都會(huì)防曬，防止肌膚被曬黑曬傷，夏季紫外線非常強(qiáng)烈，要做好防曬的工作，不過(guò)有時(shí)候還是會(huì)不小心被曬到，曬后需要做好修復(fù)的工作，避免肌膚出現(xiàn)更多問(wèn)題，那么夏季曬黑了要怎么辦？不同場(chǎng)合如何防曬？下面為大家介紹。

1、夏季曬黑了怎么辦

一、曬后禁用熱水洗臉

曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來(lái)清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。

二、補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

三、多喝水

其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒(méi)有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過(guò)適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來(lái)的實(shí)在。

四、使用保濕噴霧

日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來(lái)敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來(lái)，用來(lái)敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。

五、敷面膜補(bǔ)水

被太陽(yáng)曬過(guò)后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用極速冰爽瞬時(shí)補(bǔ)水面膜來(lái)敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

六、老化角質(zhì)要定期清理

很多人在曬黑后都有類似的感覺(jué)，好像肌膚表層長(zhǎng)出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉后再使用溫和滋養(yǎng)型的美白面膜：水洗大米瞬白面膜,曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

七、保證充足的睡眠

如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過(guò)，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

八、修復(fù)要“忌口”

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作

九、防曬還要繼續(xù)

肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來(lái)防止色素沉積情況加重，二來(lái)避免卸妝過(guò)程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。外出要用草帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對(duì)陽(yáng)光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克，以后每4小時(shí)服0.5克，共2天，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。

十、有些食物是曬后修護(hù)能手

比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚(yú)等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

2、不同場(chǎng)合如何防曬

掌握不同場(chǎng)合的防曬技巧，便可在保持美麗的同時(shí)，盡情享受陽(yáng)光吻上臉頰的喜悅。

一、上下班路上的“遮陽(yáng)傘”

對(duì)于大部分上班族來(lái)說(shuō)，上下班的路上是將自己暴露于陽(yáng)光之下的危險(xiǎn)時(shí)段，適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品自然成為你的貼身保鏢，為你撐起一把春日的“太陽(yáng)傘”。根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇正確的防曬產(chǎn)品，才能使防曬工程事半功倍。

不少人認(rèn)為，防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就對(duì)皮膚越有利。其實(shí)不然，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA+的產(chǎn)品就可以了。如果戶外陽(yáng)光較強(qiáng)烈的話，可適當(dāng)提升到SPF25-SPF30、PA++的產(chǎn)品。另外，根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)不同，選擇產(chǎn)品時(shí)也要有所區(qū)分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，千萬(wàn)不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。

如果皮膚本身比較敏感，在購(gòu)買防曬產(chǎn)品前就更要注意，最好的辦法是，在購(gòu)買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜。

此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：

1.徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，也避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產(chǎn)品混合后引起痘痘的生長(zhǎng)。

2.使用化妝水。根據(jù)膚質(zhì)的不同，油性肌膚應(yīng)選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應(yīng)選擇有補(bǔ)水保濕功能的化妝水。

3.涂上滋潤(rùn)的護(hù)膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護(hù)膚品被很好地吸收后再均勻地涂上防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門。

二、開(kāi)車族的防曬貼士

對(duì)于開(kāi)車的OL一族來(lái)說(shuō)，不要以為躲在車?yán)锔糁嚧熬筒粫?huì)被陽(yáng)光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實(shí)利用一些簡(jiǎn)單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂(lè)趣。

衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好，因此在駕車時(shí)穿上彩色的衣服便可幫你自我保護(hù)。另外，對(duì)于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質(zhì)披肩以及套袖便是你的好幫手。

此外，給你3個(gè)生活習(xí)慣上的小調(diào)整，就像為你的防曬工程上了雙保險(xiǎn)。

1.比如一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

2.盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，在春夏季節(jié)最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于感光蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

3.曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

三、陽(yáng)光辦公室里的“防彈衣”

辦公室座位分配至窗邊西曬后座的OL們，總是希望能為自己找到更強(qiáng)力的防護(hù)罩。防曬產(chǎn)品當(dāng)然不能忽視，然而一道屏障終究抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線，而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開(kāi)無(wú)孔不入的陽(yáng)光，呈現(xiàn)自然健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品，這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時(shí)就為自己打好防曬的基礎(chǔ)。需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時(shí)限，因此每隔一段時(shí)間，就要補(bǔ)上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補(bǔ)妝之前用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補(bǔ)一層保濕乳液，然后再補(bǔ)粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現(xiàn)問(wèn)題再想補(bǔ)救的話，可不是多花5分鐘就可以了。

多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因?yàn)楣ぷ髅屯浐人人梢云鸬奖竦男Ч?，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會(huì)形成色斑。

此外，找機(jī)會(huì)讓自己多走動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在窗口接受日曬，再?gòu)?qiáng)力的防曬產(chǎn)品也無(wú)濟(jì)于事。定時(shí)走動(dòng)一下，一方面保持身體的血液循環(huán)，另一方面也給肌膚喘息的機(jī)會(huì)。只有適當(dāng)?shù)亍靶菹ⅰ?，才能保持體力，打好防曬“持久戰(zhàn)”。

四、陽(yáng)光海灘的護(hù)膚使者

氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂(lè)趣。這時(shí)普通的防曬產(chǎn)品已經(jīng)不夠用了，防曬指數(shù)SPF35-SPF50、PA+++的產(chǎn)品才能保證你不被陽(yáng)光傷害。有些人認(rèn)為，只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。其實(shí)紫外線不會(huì)發(fā)熱。就像人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理，海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

下水游泳前一定要仔細(xì)地涂抹防曬產(chǎn)品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來(lái)后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)抹。

在曬了一天之后往往會(huì)感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時(shí)曬后的鎮(zhèn)定保養(yǎng)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)就變得很重要。你可以用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位;對(duì)于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補(bǔ)充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復(fù)精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬后多補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、C、E，對(duì)防止黑斑的形成會(huì)有很好的功效。

五、防曬保濕的“綠化帶”

北方地區(qū)的5月，往往比較干燥，甚至還會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)天氣，此時(shí)的防曬就要建立在為肌膚保濕的前提下。市面上有很多的護(hù)膚品牌都含有保濕補(bǔ)水效果的防曬產(chǎn)品，可以在購(gòu)買時(shí)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。如果皮膚本身就很干燥，那么在涂抹防曬霜之前就應(yīng)當(dāng)選擇滋潤(rùn)效果較高的護(hù)膚底霜。每周一次對(duì)肌膚去除角質(zhì)，也可避免肌膚干燥起皮的現(xiàn)象。

還有，蘆薈具有極高的保濕功效，同時(shí)也有防曬的作用。因?yàn)樘J薈所含有的蘆薈素、蒽醌類化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等對(duì)紫外線有一定的屏蔽作用，其中，蘆薈素與蘆薈膠不僅能夠阻隔紫外線的輻射，還有防止色素沉著、增進(jìn)皮膚白皙的功能。使用含有蘆薈成分的化妝水均勻地涂抹肌膚，可以提高防曬效果，同時(shí)保持皮膚的水潤(rùn)嬌嫩。如果皮膚已經(jīng)被曬傷，可先用冷水將患處降溫，然后用蘆薈凝膠敷在上面，再用紗布包好，干燥后更換凝膠或在紗布上滴幾滴蘆薈化妝水。這樣可以有效地降熱、止痛、消炎并進(jìn)行皮膚組織修復(fù)，很快就可以恢復(fù)皮膚的本來(lái)面目。

3、防曬小貼士

防曬不僅僅是表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。我們?yōu)槟阃扑]5種營(yíng)養(yǎng)成分，它們可是你防曬護(hù)膚的最佳拍檔哦。

纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。

維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過(guò)程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘呢。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚(yú)、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來(lái)源。

維生素A：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

4、如何根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬

(1)油性皮膚

滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用。

(2)干性皮膚

質(zhì)地滋潤(rùn)，并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品，現(xiàn)在很多防曬品已經(jīng)增加了防曬以外的補(bǔ)水、抗氧化功效。

(3)痘痘型皮膚

與油性皮膚相同，選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時(shí)候只能采用遮擋的物理方法防曬。

(4)敏感型皮膚

專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品。