獻(xiàn)血在我們的生活中是一件比較普遍的事情，很多人都有過獻(xiàn)血的經(jīng)歷，而有些人想要獻(xiàn)血但是因?yàn)閷τ讷I(xiàn)血不夠了解所以有著很多擔(dān)憂，所以不少人就像了解一些獻(xiàn)血的相關(guān)注意事項(xiàng)，那么獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)有哪些？獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)有哪些？

1、獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)

1、獻(xiàn)血前調(diào)整好心情，避免緊張，保持充足的睡眠和飽滿的精神，避免勞累。

2、獻(xiàn)血前的頭一天晚餐和獻(xiàn)血當(dāng)日的早餐不要吃過于油膩的高脂蛋白的食物，如肥肉、雞肉、油條、油炸等，因?yàn)槭橙脒^多脂肪，一部分會被血液吸收，那獻(xiàn)的血可能含脂量過高成為脂血，若脂血嚴(yán)重則該血有可能會報(bào)廢。也不要喝酒與吸煙，但不要空腹獻(xiàn)血，可以吃些素食，如面包、饅頭、稀飯。

3、獻(xiàn)血前如果有發(fā)燒、咳嗽、感冒、腹瀉等情況均不宜獻(xiàn)血，女性處于月經(jīng)期也不宜獻(xiàn)血。

4、獻(xiàn)血前可以先洗個(gè)澡，保持干凈衛(wèi)生，特別是手臂的抽血部位，更應(yīng)該清洗干凈。

5、獻(xiàn)血前注意準(zhǔn)備好證件（身份證）。

2、獻(xiàn)血中注意事項(xiàng)

獻(xiàn)血中注意不要緊張和焦慮，不要一直盯著采血袋（以免暈血），采血一般3~5分鐘就可以結(jié)束；拔出針頭后，聽從護(hù)士的囑咐，用棉球按壓針眼處5分鐘以上，直至沒有血液外溢再丟掉棉球，并休息15分鐘以后，確保沒有不適再離開，起身時(shí)，動作宜緩慢。

3、獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

1、獻(xiàn)完血后，針眼處建議3天之內(nèi)不要沾水，避免不必要的感染。

2、獻(xiàn)完血后，體內(nèi)的血容量恢復(fù)需要8~24小時(shí)，所以24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)避免劇烈活動。

3、獻(xiàn)完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢復(fù)。

4、獻(xiàn)完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等，有助于血液的恢復(fù)，但避免暴飲暴食。

5、獻(xiàn)血后一個(gè)月之內(nèi)，建議不要喝茶，以免影響到血液生成速度。

6、初次獻(xiàn)血者，有些人在獻(xiàn)血后可能會有疲乏倦怠感，不用過于驚慌，可以喝杯溫糖水，好好休息，保證好充足的睡眠時(shí)間就可以緩解。

7、獻(xiàn)血后，若出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以便及時(shí)處理。

4、獻(xiàn)血后多長時(shí)間能恢復(fù)

獻(xiàn)血后血液各種成分恢復(fù)的快慢是不一致的，這與獻(xiàn)血量、獻(xiàn)血間隔、獻(xiàn)血后的營養(yǎng)和個(gè)體差異有關(guān)。

1、恢復(fù)最快的是血漿中的水分和無機(jī)鹽類，在獻(xiàn)血后1~2小時(shí)恢復(fù)。

2、血漿中的蛋白質(zhì)，獻(xiàn)血后肝臟會自動加速合成，2天左右可以恢復(fù)。

3、而紅細(xì)胞的恢復(fù)主要是依靠骨髓來制造，大約需要3周。

5、獻(xiàn)血后需要進(jìn)補(bǔ)嗎

很多人擔(dān)心獻(xiàn)完血后身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補(bǔ)品，其實(shí)這完全沒必要；一個(gè)健康的人，獻(xiàn)血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，所以沒必要吃補(bǔ)藥。但是，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些有利于造血的營養(yǎng)是必要的。造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B12和葉酸等，所以通過飲食可以補(bǔ)充，如雞蛋含蛋白質(zhì)豐富，含鐵豐富的有大豆、芹菜、菠菜、豆腐、豬肝等，葉酸及維生素B12豐富的食物主要存在與新鮮的蔬果中。

6、獻(xiàn)血后會發(fā)胖嗎

發(fā)胖是因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，活動量不夠，多余的物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。獻(xiàn)血和發(fā)胖沒有直接的關(guān)系，所以當(dāng)然不會。而大多數(shù)，獻(xiàn)血后自覺發(fā)胖的人群，主要是因獻(xiàn)血后進(jìn)補(bǔ)大量滋補(bǔ)食品，而缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的。

7、獻(xiàn)血后宜吃食物

1、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補(bǔ)充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克）。

3、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質(zhì)（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達(dá)到22％以上）。

4、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素）。

5、最后，獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻(xiàn)血后的身子。

6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實(shí)，芡實(shí)也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補(bǔ)腎，也可以補(bǔ)血，同時(shí)能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。