高考馬上就要來了，高考的學(xué)生就成了一個(gè)家庭的重點(diǎn)，家長每天都會(huì)要求他們吃很多營養(yǎng)的食物，說是可以補(bǔ)腦，到時(shí)候高考就能考出一個(gè)好成績，首先，家長的這個(gè)想法是很盲目的，好的成績是靠學(xué)生自己努力得來的，而不是依靠吃什么食物就能獲得的，但是，快要高考的學(xué)生長時(shí)間用腦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，這一點(diǎn)是正確的，他們平時(shí)用腦頻繁，身體也會(huì)透支不過來的，那么，快高考的學(xué)生吃什么好呢？

1.牛奶

每天早上喝一杯牛奶，可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)元素，而且可以給你一天的能量，這對(duì)于快要高考的學(xué)生來說是很好的選擇。

2.核桃

核桃有補(bǔ)腦健胃的功效，一般家長都會(huì)買核桃給孩子吃，受心理作用的驅(qū)使會(huì)讓孩子拼命的吃很多核桃，最后成績也沒什么改觀，這是為什么呢？不是說核桃可以補(bǔ)腦嗎？核桃雖然有補(bǔ)腦的功效，但是盲目地吃太多，不僅沒有達(dá)到原有的功效，甚至還引發(fā)了腹瀉等問題，適量地吃是有一定作用的，家長不能太急功近利。

3.小米

小米富含氨基酸和蛋白質(zhì)，還有一些其他的微量元素，它能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分和促進(jìn)人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，家長可以用小米煮粥給孩子吃，對(duì)快要高考的學(xué)生補(bǔ)充營養(yǎng)有一定的作用。

4.芝麻

芝麻中有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷等，能滋養(yǎng)身體，身體虛弱的人經(jīng)常食用可以增加紅細(xì)胞，讓體力恢復(fù)，所以，快要高考的學(xué)生吃芝麻也是可以提高體力的。

5.注意

雖然說高考很重要，但是家長不能太急功近利，保持平常心就行，不要在孩子快要高考的期間里大魚大肉地伺候，否則會(huì)起反作用的，最好是以清淡的食物為主，遵循之前的飲食規(guī)律即可。