很多女性在生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)選擇剖腹產(chǎn)，因?yàn)檫@種生產(chǎn)方式危險(xiǎn)系數(shù)小，而且產(chǎn)婦不會(huì)那么累，不過(guò)剖腹產(chǎn)對(duì)身體的損傷較大，坐月子期間需要小心調(diào)理，那么剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好？產(chǎn)后坐月子的食譜有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解剖腹產(chǎn)的月子食譜吧。

1、剖腹產(chǎn)月子飲食原則

1、剖腹產(chǎn)6小時(shí)之后，腸道進(jìn)行了排氣，才可以進(jìn)食。

2、6小時(shí)后宜服用一些排氣類(lèi)食物（如蘿卜湯等），以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹。

3、剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

4、術(shù)后進(jìn)食不宜多吃產(chǎn)氣多的食物，如糖類(lèi)、黃豆、豆?jié){、淀粉等，以防腹脹。

5、可適當(dāng)吃些促進(jìn)傷口愈合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。

6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發(fā)物。

7、術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁忌過(guò)早食雞湯、鯽魚(yú)等油膩肉類(lèi)湯和催乳食物，可在術(shù)手7－10天再食用。

2、剖腹產(chǎn)后第一周食譜

(1)生化湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：排除瘀血+去除惡露。

材料：當(dāng)歸30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克。

做法：

1、材料洗凈入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯，過(guò)濾藥渣，藥湯盛起備用。

2、藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿(mǎn)，瀝出湯汁。

3、混合并調(diào)勻做法1和2的藥湯。

功效：當(dāng)歸、川穹可刺激子宮收縮，桃仁可活血去淤，炮姜能溫經(jīng)散寒，炙甘草有止痛的功效。生化湯可以幫助剖腹產(chǎn)婦排出惡露，加速子宮恢復(fù)。

(2)川七烏雞湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛。

材料：烏雞半只，紅棗6顆，川七15克。

做法：

1、藥材洗凈。紅棗泡水，川七敲碎，烏雞洗凈，切除雞尾。

2、藥材與烏雞放入砂鍋內(nèi)，加8杯水，隔水燉4小時(shí)后加鹽調(diào)味。

功效：川七有止血散淤、消腫止痛的功效，烏雞補(bǔ)血補(bǔ)氣。此湯能有效改善子宮收縮不良、產(chǎn)后淤血的情況。

(3)芹菜粥

營(yíng)養(yǎng)師推薦：清熱健胃+利尿排便。

材料：大米90克，芹菜3根。

做法：

1、大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根、切段。

2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬。

3、米熟后放入芹菜滾煮，加少量鹽調(diào)味即可。

功效：芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效。此粥可以幫助剖腹產(chǎn)婦恢復(fù)體力，排出多余水分，緩解產(chǎn)后便秘。

3、剖腹產(chǎn)后第二周食譜

(1)艾草羊肉湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：消除疲勞+大補(bǔ)元?dú)狻?

材料：艾草葉15克，羊肉150克，紅棗10顆，生姜。

做法：

1、材料洗凈，艾葉切段，羊肉切塊。

2、水倒入電鍋內(nèi)，放入所有材料，加適量水，煮1小時(shí)左右，調(diào)味即可。

功效：艾草溫經(jīng)散寒，羊肉補(bǔ)虛癆，益氣血，開(kāi)胃，通乳。此湯有利于剖腹產(chǎn)身體康復(fù)。

(2)花生豬蹄湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：促進(jìn)血液循環(huán)+刺激乳汁分泌。

材料：花生60克，豬蹄2個(gè)，老姜5片，米酒1大匙。

做法：

1、豬蹄去毛切塊，滾水去血水，撈出。

2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘，調(diào)味即可。

功效：花生補(bǔ)血益氣，豬蹄有助于乳汁分泌。此湯有催乳效果，可使剖腹產(chǎn)婦乳汁分泌充足。

(3)花生薏米湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：清熱解毒+幫助代謝。

材料：薏米80克，花生50克。

做法：

1、材料洗凈，薏米加水浸泡至軟，花生泡水30分鐘。

2、水倒入鍋中，小火煮花生40分鐘，加薏米續(xù)煮30分鐘即可。

功效：薏米健脾利水，促進(jìn)新陳代謝，花生能促進(jìn)乳汁分泌。此湯可加速產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)，改善乳汁分泌不足的現(xiàn)象。

4、剖腹產(chǎn)后三、四周食譜

(1)雪蛤牛肉湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：加速身體復(fù)原。

材料：雪蛤膏10克，牛肉120克，紅棗5顆，生姜。

做法：

1、雪蛤膏浸水泡3小時(shí)以上，發(fā)脹后去除雜質(zhì)，用水洗凈。牛肉洗凈切片。

2、雪蛤膏放入滾水中，加姜以小火煮5分鐘后撈起。

3、水倒入鍋中，放入雪蛤膏，牛肉，紅棗和生姜，以中火熬30分鐘，加鹽調(diào)味。

功效：雪蛤膏滋陰補(bǔ)肺，牛肉補(bǔ)血。此湯可促進(jìn)新陳代謝，有利于產(chǎn)婦身體的調(diào)養(yǎng)與復(fù)原。

(2)陳皮燉雞

營(yíng)養(yǎng)師推薦：補(bǔ)益五臟+促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：

1、雞洗凈，切塊。

2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。

3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開(kāi)胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此湯可促進(jìn)產(chǎn)婦食欲，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。

(3)紅棗鮮魚(yú)湯

營(yíng)養(yǎng)師推薦：修復(fù)傷口+補(bǔ)心益脾。

材料：紅棗12顆，鯉魚(yú)1條，龍眼肉5克，姜。

做法：

1、材料洗凈，龍眼肉浸水，鯉魚(yú)切塊。

2、油入鍋，放入鯉魚(yú)稍煎一下。

3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。

功效：龍眼肉補(bǔ)心益脾，益血安神。鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合和生理機(jī)能的復(fù)原。此湯可以改善產(chǎn)婦虛弱的體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

5、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。