孕婦在孕期是有很多需要注意的地方的，除了生活中的一些起居方面需要注意很多事項(xiàng)之外，還需要注意很多飲食方面的宜忌問(wèn)題，比如有的水果可能孕婦不能吃，有的蔬菜可能孕婦不能吃等等。那么，一般孕婦是否可以吃雪蓮果呢？孕婦吃雪蓮果好不好呢？

1、雪蓮果孕婦能吃嗎

雪蓮果雖然是寒性水果，但是孕婦是可以食用的，并且雪蓮果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效與作用較多，對(duì)孕婦和胎兒都有很多好處，只要食用時(shí)注意一下量即可。

2、雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雪蓮果含有大量的寡糖，寡糖具有很多功效：

1.促消化，調(diào)理胃腸道。

2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子。

3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病。

4.通便、防治下痢。

5.降火清毒、防治面皰、暗瘡。

6.提高免疫力。

3、孕婦吃雪蓮果好處

(1)降三高

雪蓮果有降低血壓，血脂，膽固醇的功效，孕婦適當(dāng)食用雪蓮果能降低孕婦血液中血脂，膽固醇的濃度，能有效的孕婦孕婦高血壓癥狀。

(2)防治便秘

雪蓮果含有大量的寡糖，具有促消化和調(diào)理腸道的功能，并且雪蓮果中的膳食纖維含量也較高，能很好的防治孕婦便秘的情況。

4、雪蓮果怎么吃

孕婦食用雪蓮果最好選擇煲湯，燉排骨來(lái)食用，能一定程度上降低雪蓮果的寒性屬性，對(duì)孕婦的身體有益，如果直接當(dāng)做水果或者榨汁食用，建議在食用雪蓮果后進(jìn)食一些其他熱性水果，如香蕉、荔枝、柿子、蘋(píng)果、櫻桃、龍眼、甜瓜等。

5、孕婦吃雪蓮果注意

1.孕婦雖然可以吃雪蓮果，但是不宜多吃，雪蓮果是屬于寒性的水果，少食可以使孕婦的身體輕微偏寒性，對(duì)身體和腹中的胎兒都有一定的好處，可一旦食用過(guò)多容易導(dǎo)致腹瀉。

2.本身就有腹瀉的孕婦也不宜食用雪蓮果，容易加重腹瀉。

6、雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)成分

1、雪蓮果含糖類(lèi)

雪蓮果味道甘甜，是因?yàn)樗写罅康奶穷?lèi)，但是其中大部分卻是低聚果糖，這類(lèi)糖有甜味，卻不被能被人體吸收，因此雪蓮果是一種很好的減肥水果，同時(shí)也適合糖尿病患者食用。

2、雪蓮果含纖維素

雪蓮果中的膳食纖維含量也比較高，其中主要是半纖維和木質(zhì)素，這類(lèi)纖維素被人體食用后能在胃腸內(nèi)吸收膨脹，增加食用者飽腹感，減少食用者對(duì)其他食物的食用，同時(shí)還能刺激胃分泌胃酸，腸動(dòng)力增強(qiáng)，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，有減肥和養(yǎng)護(hù)腸道、改善便秘的功效。

3、雪蓮果含有鞣質(zhì)

雪蓮果在去皮后如果味及時(shí)放入水中隔絕氧氣就會(huì)發(fā)黑，這主要是因?yàn)檠┥徆泻绪焚|(zhì)，鞣質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力，所以經(jīng)常食用雪蓮果或者用雪蓮果保養(yǎng)皮膚的人都比較顯年輕，具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

4、雪蓮果含豐富的氨基酸

雪蓮果含一定量的蛋白質(zhì)和20中氨基酸，其中包含有人體所不能合成的8中必需氨基酸，經(jīng)常食用雪蓮果能補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的氨基酸，改善機(jī)體體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

5、雪蓮果礦物質(zhì)含量豐富

雪蓮果含有鈣、鐵、鉀、硒等各種礦物質(zhì)及微量元素，鈣能作為鈣源未計(jì)提補(bǔ)充鈣元素，保證機(jī)體骨骼和牙齒的健康；鐵能促進(jìn)機(jī)體的血液再生能力，改善和治療缺鐵性貧血；鉀可以調(diào)節(jié)機(jī)體的液體電解質(zhì)平衡，在穩(wěn)定血壓有很重要的作用。