衰老是每個(gè)女人的噩夢，隨著年齡的增長，細(xì)紋會(huì)爬滿你的臉頰，歲月不會(huì)對(duì)任何人手下留情。所以在我們的皮膚還沒有老去的時(shí)候就要開始預(yù)防衰老了，防患于未然是聰明人的做法。那么女人究竟該怎么去抗衰老呢？日常生活中，有什么水果是可以抗衰老的呢？

一、抗衰老有哪些方法

1、針灸美容對(duì)抗衰老

針灸是中醫(yī)一種非常常用的手法，通過針灸來刺激穴位，調(diào)理身體各個(gè)器官的機(jī)能，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，從而來幫助皮膚延緩衰老。而對(duì)抗肌膚的老化，也可以通過針灸來完成，例如，在除皺嫩膚方面，美眉們可以通過在太陽穴、迎香穴、頰車穴、絲竹空穴等穴位來對(duì)抗衰老，具體要如何做，可以去美容院咨詢，平時(shí)在這些穴位多做面膜按摩，也是延緩肌膚衰老的好方法。不懂針灸的美眉們千萬別自行嘗試哦，還是由專門的中醫(yī)人員來教你具體的穴位在哪里、具體應(yīng)該怎樣針灸，才是既健康又安全的駐顏之法。

2、按摩護(hù)膚對(duì)抗衰老

中醫(yī)上講按摩可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，而按摩面部也同樣可以起到令氣血流通、面部容光煥發(fā)的效果。按摩來嫩膚對(duì)抗衰老，只要掌握了正確的手法，你每天都可以在家自己做，幫助肌膚排毒、延緩衰老的效果非常好。在清晨起床之后，先清洗干凈皮膚，隨后在皮膚上涂抹上潤膚霜，用你的左右手來摩擦耳朵、頸部，從下往上，直到額頭部位，按摩的時(shí)候力度要輕柔，避免過度拉扯皮膚而滋生細(xì)紋。在按摩皮膚之前，最好先將雙手搓熱，長期堅(jiān)持，皮膚便一點(diǎn)衰老的痕跡都看不到了。

3、藥物美容對(duì)抗衰老

預(yù)防肌膚衰老松弛，中藥也可以幫到你。中藥美容有內(nèi)服和外用兩種方式，在內(nèi)服上，美眉們可以根據(jù)自己的體質(zhì)需求，來吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏的重要，例如當(dāng)歸、黃芪、黨參，這些均是補(bǔ)充氣血、調(diào)整氣色的中藥，在來月經(jīng)前的十四五天左右，喝上一碗當(dāng)歸燉蛋，不僅能夠有效促進(jìn)經(jīng)血的運(yùn)行，還能夠有效調(diào)理氣色，令面色更加紅潤有光澤，貧血或氣血不足的美眉們更適合哦。

中藥外用美容，主要是可以用一些具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏的中藥來敷臉，以達(dá)到對(duì)抗衰老、美容駐顏的效果。哪些中藥適合外敷來對(duì)抗肌膚的衰老呢?白芷、天花粉、綠豆粉、蘆薈、金銀花、甘松等等，都可以外敷在皮膚上，無論是煎水擦臉，還是磨成粉末來敷臉，都有一定的駐顏美膚之功效。當(dāng)然，并不是所有的膚質(zhì)都適合所有的中藥，美眉們需要根據(jù)自己的膚質(zhì)需求來選擇適合的中藥敷臉，例如因?yàn)樯匣鸢l(fā)炎長痘的話，可以敷金銀花面膜，幫助清熱去火、趕走痘痘、對(duì)抗衰老。

二、抗衰老有哪些水果

1、香蕉：過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。

2、木瓜：長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

3、獼猴桃：牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

4、葡萄：長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

5、菠蘿：肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。

6、櫻桃：容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

7、芒果：若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

最后要說明的是，吃水果的方式并不能說很好的達(dá)到抗衰老的效果，但不要過于的依賴。不要水果當(dāng)飯吃，專家建議還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，40歲之后輔助吃一些延緩衰老的保健品，浦康瑞爾水緣膠囊效果不錯(cuò)，是目前市面上一款優(yōu)秀的延緩衰老保健品，浦康瑞爾水緣膠囊成分采用的原料：林蛙皮、人參、花粉、當(dāng)歸、銀杏葉、珍珠粉都是原生態(tài)保健原料，且都有抗衰老、延緩衰老的功效。