14歲正處于青春期，這個(gè)時(shí)候會格外在意自己的外形，所以追求苗條的身材無可厚非。只是小編并不建議14歲吃減肥藥來瘦身，因?yàn)?4歲吃減肥藥帶來的副作用可能會很大。那么除了減肥藥還有什么方法可以幫助14的你減肥呢？下面就隨小編來看看吧。

1.減肥藥副作用多

14歲的時(shí)候還處于生長發(fā)育的階段，身體機(jī)能等各方面還沒有發(fā)育完善，如果貿(mào)然吃減肥藥，可能會因?yàn)椤笆撬幦侄尽钡脑蛴绊懙缴眢w健康。另外市面上的減肥藥良莠不齊，有的甚至連減肥效果都沒有，隨意吃不僅浪費(fèi)錢還可能影響正常的學(xué)習(xí)生活，對健康也無益。

2.不利于身心健康

反手摸肚臍、A4腰、鎖骨養(yǎng)小魚等網(wǎng)絡(luò)上流行的身材標(biāo)準(zhǔn)讓不少青少年為了達(dá)到這些所謂的標(biāo)準(zhǔn)就跟風(fēng)減肥。但是14歲的青少年還不具有較強(qiáng)的判斷能力，不明白過分追求身材的弊端，很容易跟風(fēng)減肥，這樣就不利于健康的身心發(fā)展。

3.運(yùn)動減肥才最好

14歲想要減肥最好的方法就是通過運(yùn)動來瘦身。很多運(yùn)動項(xiàng)目在鍛煉身體的同時(shí)還能燃燒脂肪起到減輕體重的作用，有些運(yùn)動在塑造良好的形體方面也有作用，另外青春期時(shí)運(yùn)動還能促進(jìn)身體發(fā)育，讓人長高。總之運(yùn)動的好處多多，想要瘦就運(yùn)動吧。

4.合理膳食能瘦身

為了減肥很多人可能會采用節(jié)食的方法，但其實(shí)這種方法青春期的孩子最好不要嘗試。為了身體生長發(fā)育著想，還是需要攝入多種食物補(bǔ)充營養(yǎng)的。只要你不過量食用，飲食規(guī)律起來，就能降低長胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且很多蔬菜瓜果都有減肥消脂的作用，你只需合理食用就可以起到減肥的作用。