夏季的還是太陽是比較大的，很多人皮膚比較敏感，一曬太陽就會過敏，還有人是出現(xiàn)曬斑，曬斑是比較難去除的，所以夏季的還是一定要做好防曬的工作，但是有一些食物有淡斑的效果，那夏天臉上有斑怎么辦？夏天臉上有斑吃什么好？

1、西紅柿

西紅柿是夏天產(chǎn)的食物，不僅具有很好的食用口感，還具有淡斑的作用，因為西紅柿中具有一種谷胱甘肽的物質(zhì)，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而讓面部色斑減退。

2、獼猴桃

水果店一年四季都有獼猴桃供應(yīng)，獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C具有美白淡斑的作用，所以，夏天淡斑不妨每天食用一些獼猴桃。

3、豆?jié){

豆?jié){的原材料是黃豆，黃豆中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮可以補充體內(nèi)雌激素，女性喝豆?jié){可以起到一個祛斑養(yǎng)顏的效果，女性夏天喝一些豆?jié){是可以起到淡斑作用的。

4、杏仁

杏仁中富含維生素E，維生素E可以清除自由基，幫助身體抗氧化，而且常吃杏仁還可以排場通便，身體內(nèi)的毒素清掉了自然不會長斑了。所以，夏天每天吃一把杏仁可以起到美白祛斑的作用。

5、臉上長斑的原因

陋習一：過度使用美白產(chǎn)品

別看美白產(chǎn)品是讓你更美更白的，其實美白產(chǎn)品當中含有重金屬的可能性比其他功能的保養(yǎng)品要大得多，而且效果越驚人的美白產(chǎn)品對皮膚傷害也越大，就好比每天都對你的皮膚進行“漂白”，會讓皮膚更加缺水脆弱，色素也更容易沉積呢。

陋習二：只涂隔離不涂防曬

隔離雖然也具有一定的防曬功效，但是這并不代表它就能夠取代防曬霜的作用了。而色斑的形成與紫外線有著密切的關(guān)系。因為想要遠離色斑，就必須做好全天的防曬工作哦！另外，還要強調(diào)的一點是，防曬和隔離同樣的重要，是必須一起做好的工作哦！

陋習三：u區(qū)保濕不足

如果你只顧解決t區(qū)出現(xiàn)的出油和毛孔粗大問題而忽略了最容易長斑的u區(qū)，那么色斑很快就會因為保濕不足而纏上你啦。人的雙頰是最容易流失水分的，剛好與t區(qū)的保養(yǎng)方法相反，需要進行針對性的保濕，只有鞏固住水分，臉上才不會容易曬出色斑來。

u區(qū)保濕不足會導致斑點找上你

陋習四：經(jīng)常去角質(zhì)

有些mm怕臉上吸收不到保養(yǎng)品的有效成品而經(jīng)常為臉部去角質(zhì)，實際上這種做法恰恰容易導致臉上長斑。角質(zhì)層一薄，沉積在真皮層的黑色素就越容易被激發(fā)出來，變成難看的臉部色斑了，所以親們一定要謹慎去角質(zhì)哦。

陋習五：穿的過于單薄

很多女性會覺得，穿著單薄和長色斑一點關(guān)系都沒有，因為不需要重視。但是事實上，單薄的穿著會導致我們的血液循環(huán)不暢，從而讓黑色素更容易沉淀，也就會導致我們的肌膚出現(xiàn)色斑的問題。而且冬季穿著單薄還會傷害我們的健康哦！