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哪些食物美白效果好?吃什么能有效美白?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:22 美白水果蔬菜

      我們絕大數(shù)人是黃色皮膚,歐美國家的大多是白色皮膚。他們白白的皮膚很是讓人羨慕,可我們不是歐美國家的人,只有通過一些方法來讓自己的臉部變白,通過飲食應(yīng)該是最簡單而又容易實現(xiàn)的的方式了,那么哪些食物美白效果好?怎么吃有效美白?

哪些食物美白效果好?吃什么能有效美白?(1)

一.哪些食物美白效果好

1.蘋果:蘋果的效果真的是非常之大,這其中還包括美容的效果,因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀,而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導(dǎo)致的,所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。并且蘋果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用,對皮膚非常有好處的。

2.奇異果:奇異果,這個又叫做獼猴桃,是含有非常多的維他命C,而上面我們也說了維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果,并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助我們的皮膚起到抗衰老的效果哦。如果每天吃一個獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

3.檸檬:檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果,還可以幫助我們提高免疫力,這個也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的,并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。既可以美白又可以減肥,這個對于女性來講真的是起到了一舉兩得的好處。

4.草莓:草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果,吃起來還有一個酸酸甜甜的味道。而因為草莓含有非常多的果酸和維他命,這些元素不僅可以幫助美白皮膚,也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會帶有草莓元素的草莓面膜。

5.蜂蜜:想美白喝蜂蜜,這句話應(yīng)該很多人都有聽過吧。這個是因為喝蜂蜜是可以起到美白的效果。再者,蜂蜜作為一種滋補品,不僅僅可以起到美白的效果,還可以幫助我們提高身體的免疫力,是很不錯的一種食物。

6.白蘿卜:白蘿卜,又被大家叫做小人參,其效果是非常大的,很多人會把白蘿卜拿來燉湯進補。而當(dāng)我們吃白蘿卜的話可以起到促進消化的效果。并且白蘿卜里面所含有的維生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。經(jīng)常吃白蘿卜的話不僅可以讓皮膚變白,也可以變得非常的細膩。

女性美白養(yǎng)生最好最有效的方法就是飲食啦,既方便有效,又非常的受女性朋友的歡迎,輕松享受美食的同時就能達到很好的保健效果呢!希望以上美食能幫到你。

     

二.日常的八種美白方法

1.一天一袋牛奶牛奶可是個好東西,里面含有豐富的礦物質(zhì),堅持每天臨睡前一杯牛奶,這樣可以美容,還可以助眠哦,而且拿牛奶堅持做美白面膜,也是不錯的選擇,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜,即廉價,效果又好,想要快速美白的姐妹們可是試試看。

2.多食豆制品像吃豆腐,喝豆?jié){,都可以的,豆制品被稱為天然的植物激素,一般中年婦女多吃豆制品,還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素,延遲絕經(jīng)期。哈哈,扯遠啦,回來繼續(xù)說我,像我不是很喜歡吃豆腐,我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜,一點都吃不出豆腐味道,娃哈哈,弄得我現(xiàn)在天天盼著老公做豆腐吃,皮膚也就水靈靈,白嫩嫩啦。

3.每天一個番茄這里的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦,它還可以祛斑,娜娜現(xiàn)在即便是不吃番茄,也會補充夠量的維生素c,嘿嘿,白不白,你都看到啦,不過話說回來番茄的話,最好還是生吃哦,營養(yǎng)價值最高,娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦,酸酸甜甜,很美味哦。

4.每天一片復(fù)合維生素片有了這個就方便很多啦,他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起,一天一片,也不費事,簡簡單單,各方面的營養(yǎng)就補充全了,像娜娜就是不是特別喜歡吃菜,吃了這個,還能促進腸胃蠕動,促進排便便哦,身體里沒有了毒素,皮膚自然白白嘍。

5.大米哈哈,每天用大米水洗臉,這個,每個人都有這個便利條件吧?除非,你家沒米。注意哦,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦,都是把淘米水收集到這種瓶子里,你可以找一個大一點的瓶子,我這個是為了演示用,你要是非要用第三遍第四遍。汗,你也太節(jié)約了吧。

6.食鹽堅持每天用食鹽洗臉,不但可以美白,去角質(zhì),最重要的是,臉上不再油油的哦,臉上一出油,就會顯得臉很臟,對不對?呵呵,相信我,堅持一段時間,你一定能看到效果的。

7.檸檬每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦,味道很好噢,如果怕酸的話,可以加些冰糖哦。

8.VEVE用來搽臉,做面膜,口服,都可以對皮膚起到美白祛斑的作用??诜惶煲淮?,一次一粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶,調(diào)和做成面膜敷臉。

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