秋季的時(shí)候天氣干燥，皮膚最容缺水了。皮膚缺水之后造成表皮干澀，緊繃繃的。所以秋季的美容護(hù)膚是很重要的。因?yàn)榍锛镜倪@個(gè)特殊的季節(jié)，所以護(hù)膚的方法也要和其他的季節(jié)不同。保濕很重要。那么秋季美容護(hù)膚有什么竅門？秋季要怎么護(hù)膚？

對(duì)于油性皮膚而言，首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)對(duì)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮膚的秋季護(hù)理也要有正確的方法，潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤(rùn)膚又抗污染。

與油性、中性皮膚相比，干性皮膚更要小心呵護(hù)。秋季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用。同時(shí)配以適合的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)不干燥。此外，專家還特別提醒干性皮膚者，由于皺眉、說(shuō)話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營(yíng)養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。

1、秋季美容護(hù)膚竅門

一、好食物換來(lái)好肌膚

維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。魚(yú)類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚(yú)類食物（非油炸魚(yú)）。

二、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢(shì)，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。

四、防曬防色斑

90%的皮膚問(wèn)題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來(lái)，陽(yáng)光也會(huì)變的肆無(wú)忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬?，而紫外線會(huì)加速色斑生長(zhǎng)的速度，要明白長(zhǎng)斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機(jī)率大大降低。

五、遠(yuǎn)離咖啡和酒精

咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過(guò)2杯。

六、清潔與保濕一樣重要

大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物，而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

秋季除了日常的美容護(hù)膚外，還要多喝水，每天5杯以上的水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質(zhì)，還含有大量的水分。多吃流食，防止天氣干燥，導(dǎo)致便秘。多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚(yú)、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤(rùn)肌膚和美容。

七、睡前深層清潔

打開(kāi)肌膚通道要想美白，在皮膚上的清潔上市非常重要的。

如果臉上還殘留著化妝和污垢，則很容易引起皮膚色素沉淀，形成斑點(diǎn)，還會(huì)堵塞毛孔引起粉刺、痘痘等問(wèn)題。只有做好皮膚的深層清潔，皮膚才能很好的吸收水分和精華，這樣美白的功效也會(huì)更好。

八、重視補(bǔ)水保濕

要想美白先做好保濕補(bǔ)水的工作才是首要的哦，只有肌膚達(dá)到平衡的水油狀態(tài)之后，擦美白產(chǎn)品才能達(dá)到最好的效果。因此先要讓你的皮膚“喝”飽水，做好日常的護(hù)膚工作，平時(shí)也要多喝水，派出身體的毒素。

九、美白面膜一周兩次

面膜一直是很多女生的心愛(ài)之物，面膜作為最直接有效的美白方法，在秋天每周堅(jiān)持做兩次美白面膜也是非常好的。不過(guò)建議大家選用美白保濕功效的面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能達(dá)到你想要的美白效果。

2、秋季護(hù)膚注意

1、注意洗臉次數(shù)

秋季由于空氣比較干燥。人體的水分也是大量的流失，因此。我們?cè)谧o(hù)膚時(shí)首先要注意的就是清潔這一步驟。夏天進(jìn)入秋天的時(shí)候，人的皮膚就會(huì)變的緊繃干燥，如果我們經(jīng)常洗臉的話，就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。容易讓臉上的皮膚流失。因此一天洗一次臉就好，早上起床用濕毛巾擦一下就可以了。

2、清潔注意水溫

一到秋天，我們就會(huì)因?yàn)榻档偷臍鉁囟挠脽崴茨?。但是用熱水洗臉或者洗澡的話，?huì)是臉上的皮膚水分快速的蒸發(fā)。所以不要用熱水清潔，用溫水就可以了。

3、皮膚注意補(bǔ)水

皮膚干燥最根本的解決辦法，就是讓我們的肌膚喝飽水。日常護(hù)理步驟，潤(rùn)膚水、精華液、保濕乳等等都要使用。另外保濕霜的秋冬保濕效果更好。皮膚干燥的妹子可以嘗試一下。最好是每周一次可以去角質(zhì)做面膜。

4、身上的保濕工作

我們會(huì)經(jīng)常注意自己臉部肌膚的護(hù)理。但是身體的皮膚護(hù)理也很重要，為了來(lái)年夏天可以大秀你的魅力。秋冬就要下功夫了。溫水洗澡以后，要堅(jiān)持在身上涂抹身體乳，這樣可以減少死皮的產(chǎn)生。

5、飲方面要注意

在飲食方面。我們要多喝水，一天八杯水是必須的。每天新鮮的水果蔬菜就可以讓我們皮膚水當(dāng)當(dāng)。不要去吃一些干炸又辣的食物，不健康，還吸收身體水分。