排毒是我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候一直在說(shuō)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀兊纳眢w是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在排毒的，而身體排毒其實(shí)也會(huì)有出現(xiàn)障礙的時(shí)候，所以一般是需要注意吃些食物幫助排毒的，比如喝些果汁幫助排毒。那么，一般喝什么果汁可以幫助排毒呢？

1、蔬菜酸奶露排毒

材料：西芹1棵、甜椒半個(gè)、卷心菜葉2片、酸奶1杯。

做法：將西芹洗凈，切成小段，卷心菜洗凈后切片，甜椒洗凈去籽，切條；將所偶蔬菜放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入酸奶攪拌均勻即可飲用。

功效：西芹含有豐富的維生素C和膳食纖維，具有排毒功效。甜椒中有豐富的鋅，具有改善粉刺的功效。

2、葡萄柚香芒汁排毒

材料：葡萄柚1個(gè)、芒果1個(gè)。

做法：將葡萄柚洗凈，去皮去籽切成塊狀，芒果洗凈，去核切成塊；將葡萄柚和芒果放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入適量蜂蜜調(diào)和均勻即可飲用。

功效：富含維生素C，可促進(jìn)肌膚的新陳代謝排毒，去除臉部粉刺與青春痘具有很好的功效，同時(shí)還可使肌膚紅潤(rùn)健康。

3、香檸汁可排毒

材料：百香果3個(gè)、檸檬1個(gè)。

做法：將百香果和檸檬洗凈，去皮切成片狀，分別用榨汁機(jī)榨汁，然后將兩種果汁混合均勻即可飲用。

功效：香檸汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除臉部浮腫的美容功效。

4、草莓香瓜汁排毒

材料：草莓8個(gè)、香瓜半個(gè)、冰塊適量。

做法：將草莓洗凈去蒂、香瓜去籽去皮，切成小塊；將兩者共同放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入冰塊即可。

功效：草莓香瓜汁具有排毒、祛痘和美白嫩膚的功效。

5、蔬菜汁可排毒

材料：胡蘿卜1根、苦瓜1根、蜂蜜一大勺。

做法：將胡蘿卜洗凈，切條、苦瓜洗凈去籽切條；將胡蘿卜與苦瓜分別用榨汁機(jī)榨汁，再加入蜂蜜到蔬菜汁中即可飲用。

功效：蔬菜汁具有很好的排毒作用，對(duì)粉刺和青春痘都有一定的治療作用。

6、喝水排毒法

(1)早晨一杯水

早晨起來(lái)后的一杯水是很重要的，既能夠幫助清洗腸胃還能夠讓身體從熟睡狀態(tài)清醒過(guò)來(lái)。

正確做法：喝第一口水不要馬上咽下，含在口中5秒鐘后再慢慢咽下，然后再喝第二口、第三口。這樣能夠利于水分吸收還不會(huì)使大量水分堆積。

(2)睡前一杯水

晚上睡覺(jué)前半小時(shí)左右喝一杯水能夠幫助補(bǔ)充夜晚身體對(duì)水分的需求。人體只有在體內(nèi)水分充足的情況下，細(xì)胞正常的新陳代謝活動(dòng)才能夠得以充分發(fā)揮。

(3)喝水不能過(guò)度

每天的在喝水的時(shí)候一定要注意不要一次喝過(guò)度的水，而應(yīng)該分多次慢慢的喝。身體排出水分的主要方式是排尿和排汗，一次喝大量的水人體內(nèi)的鈉會(huì)受到稀釋而使血液中的鹽分越來(lái)越少，身體吸水能力下降很容易使人出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力等不適癥狀。

(4)飲料不能代替水

每天喝大量的飲料很容易導(dǎo)致身體中的水分被迅速排出而使人體更容易缺水。口渴的時(shí)候或者是為身體補(bǔ)充水分的時(shí)候一定要避開(kāi)飲料，比如茶、咖啡、果汁等。