我們的身體每天在吃進去和排出來之間應(yīng)該是一個平衡的狀態(tài)的，而現(xiàn)在都市生活中，很多人的飲食習(xí)慣不太好，再加上睡眠習(xí)慣也不好，所以就很容易發(fā)生便秘問題，便秘會使體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，那么，身體排毒多吃什么食物好？女人身體排毒吃什么？

1、排毒多吃海產(chǎn)品

專家指出，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產(chǎn)生的“毒素”排出的，并不需要刻意用藥物排毒，吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。

排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習(xí)慣，科學(xué)飲食、睡眠充足、輕松的心態(tài)和適度運動等。

牛學(xué)恩指出，要遠(yuǎn)離“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、韭菜、香蕉等；多喝水。

能帶走相應(yīng)毒素的食物：

血豆腐能帶走身體里的有害金屬。動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤滑腸道的物質(zhì)，可與入侵腸道的有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，把它們帶出體外。

綠豆可沖走吃進身體的農(nóng)藥。殘留在蔬果上的農(nóng)藥進入體內(nèi)，不容易被體內(nèi)的消化酶分解，而綠豆卻可與這些有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，把它們帶出體外。所以，愛生吃蔬果的朋友，最好飯后喝點綠豆粥或綠豆湯。另外，綠豆還能防治食物中毒。

海帶可以黏走放射性物質(zhì)。海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)積聚。另外，海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收。因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。因此，經(jīng)常用電腦、電器、手機的現(xiàn)代人，可以多吃點海帶綠豆湯，可得到雙倍排毒的效果。

芹菜能過濾體內(nèi)廢物。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。因此，平時運動少、腸胃消化不好的都市人，可以常喝點芹菜粥，就是把芹菜切成小段，放在平時常喝的粥里面一起喝。也可在無形中，增強排毒的效果。

2、喝粥養(yǎng)顏的食譜

(1)菊花粥

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50~100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10~15克，再煮一兩分鐘即可。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

(2)菜花粥

做法：取鮮菜花50克，粳米50~100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

(3)桃花粥

做法：將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時加入紅糖30克，拌勻。

功效：美容，治療血瘀病癥。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停。

(4)梅花粥

做法：將粳米50~100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。