一般來(lái)說(shuō)，人們都是希望自己的頭發(fā)能夠保持烏黑油亮的狀態(tài)的，但是不少人的頭發(fā)都存在有很多問(wèn)題。例如許多人的頭發(fā)都有發(fā)黃的情況，而這種情況是許多人都想避免發(fā)生的。那么頭發(fā)發(fā)黃具體有哪些原因？頭發(fā)枯黃是什么原因造成的？

1、營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)

主要是由高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)該注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白以外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑發(fā)亮發(fā)的佳品。

2、酸性體質(zhì)黃發(fā)

與血液中酸性毒素增多，過(guò)度勞累即過(guò)多進(jìn)食甜食、脂肪有關(guān)、應(yīng)多吃海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

3、缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

4、輻射性黃發(fā)

長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

5、功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)黑亮。

6、病原性黃發(fā)

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都會(huì)使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑。

7、頭發(fā)黃吃什么好

1、富含銅元素的食物

銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素，人體內(nèi)銅含量低于正常水平的時(shí)候，頭發(fā)就容易出現(xiàn)發(fā)黃變白、生長(zhǎng)停滯的情況。

富含銅元素的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋類、瘦肉、大豆、堅(jiān)果等等。

2、富含鐵元素的食物

鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，血液是養(yǎng)發(fā)的根本，貧血很容易導(dǎo)致頭發(fā)失養(yǎng)而變黃褪色，沒(méi)有光澤。

富含鐵元素的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋黃、黑木耳、豆類、黃花菜、芹菜、芥菜等等。

3、富含鋅元素的食物

鋅元素具有很重要的抗衰老和美發(fā)的效果，頭發(fā)發(fā)黃或者是掉發(fā)比較嚴(yán)重的都可以多食用富含鋅元素的食物進(jìn)行改善。

富含鋅元素的食物：海帶、紫菜、核桃、花生、牡蠣、瘦肉等等。

4、富含碘元素的食物

碘元素能夠刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，而甲狀腺素能夠幫助維持頭發(fā)的烏黑秀美。

富含碘元素的食物有：海帶、紫菜、海參、海魚(yú)、蝦米等海產(chǎn)品。

5、富含維生素的食物

維生素中的維生素E、維生素C、維生素B6都具有很好的維持頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，保持頭發(fā)健康的作用。多吃富含維生素的食物能夠幫助改善頭發(fā)發(fā)黃的情況。

富含維生素的食物有：新鮮的蔬菜、水果、植物油、堅(jiān)果類、谷類等等。

6、富含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)需要最多的營(yíng)養(yǎng)就是蛋白質(zhì)，頭發(fā)的主要構(gòu)成成分就是蛋白質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物能夠改善頭發(fā)發(fā)黃的情況，讓頭發(fā)烏黑。

富含蛋白質(zhì)的食物有：蛋類、豆類、牛肉、瘦肉、核桃、花生、杏仁等等。

7、富含絡(luò)氨酸的食物

頭發(fā)在絡(luò)氨酸酶的作用下能夠加速黑色素的合成積累，保持頭發(fā)的烏黑亮麗。多吃富含絡(luò)氨酸的食物能夠幫助維持黑色素細(xì)胞的活力，讓頭發(fā)變黑。

富含絡(luò)氨酸的食物：雞肉、牛瘦肉、瘦肉、兔肉、魚(yú)類、堅(jiān)果類等等。