春天有許多的新鮮蔬菜水果上市，養(yǎng)肝護(hù)肝是一年四季都需要做的事情，肝臟為人體排毒，其中非常大的作用，我們平時(shí)要多注意養(yǎng)護(hù)肝臟，保證肝功能的正常，人體也會更加健康，那么春季的時(shí)候養(yǎng)肝吃什么呢？春季養(yǎng)肝吃什么食物呢？

1、清肝火吃茼蒿

茼蒿有清血，潤肺養(yǎng)心功效，其中的胡蘿卜素含量遠(yuǎn)比一般蔬菜要高，高血壓患者，貧血患者，骨折患者尤其應(yīng)該多吃。

2、補(bǔ)充肝血不足吃雞肝

雞肝屬甘溫食品，常食能補(bǔ)血養(yǎng)肝，還能溫胃，比其他動物肝臟作用要強(qiáng)，肝血不足，食欲不振，眼睛干澀人群可以多吃。

3、養(yǎng)肝氣吃薺菜

薺菜性味甘平，富含維生素B，維生素C，胡蘿卜素，無機(jī)鹽，能促進(jìn)肝氣生發(fā)，適合于慢性肝病出血癥狀。

4、護(hù)肝臟吃菠菜

春季多吃菠菜能舒肝養(yǎng)血，滋陰潤燥，菠菜根含有纖維素，維生素和礦物質(zhì)，對因肝陰不足所致的高血壓，糖尿病有較好的輔助治療作用。

5、養(yǎng)肝補(bǔ)氣吃紅棗

紅棗性溫味甘，其中含有能抑制肝炎病毒活性的特殊化合物成分，除了補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神之外，還能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)免疫力。

6、養(yǎng)肝益精吃枸杞

枸杞中含有人體必需的蛋白質(zhì)，維生素，糖類和磷鐵元素，能保護(hù)肝細(xì)胞，對治療慢性肝炎起到了一定效果。

7、如何按摩養(yǎng)肝

1、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達(dá)到之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

3、行間穴

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

4、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

5、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。