由于生活方式的不規(guī)律，而使得我們的身體里面會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題，比方說(shuō)胃腸道消化功能減弱了，所以我們就應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，中醫(yī)養(yǎng)生是最靠譜的一種方法，中醫(yī)認(rèn)為無(wú)色無(wú)味入五臟，那么，五色五味入五臟養(yǎng)生方法是什么樣的？五味五色養(yǎng)顏9大美容法。

1、五味五色美容

五味和五色與人體相通應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：

青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色應(yīng)心，苦味入心，故而要想面色紅潤(rùn)，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。

黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。

白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆?jié){一類。

黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。

五臟健康，容顏才美。

如何美皮膚？

人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。

皮膚屬肺金，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾健運(yùn)，所以要使皮膚美，那就一定要常培補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無(wú)皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。

如何美唇？

口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

如何美顏？

顏面是心的外應(yīng)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

如何美耳？

耳是腎的外候，只有腎不虛，才會(huì)廓充皮潤(rùn)。如果腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，就要益腎。

如何養(yǎng)眼？

眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。

如何養(yǎng)發(fā)？

頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齒？

齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅(jiān)固。平時(shí)除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。

莫入誤區(qū)

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家曼格爾斯博士認(rèn)為：素食者更健康。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對(duì)于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

但在不少女性的飲食結(jié)構(gòu)里，蔬菜水果占的比例過(guò)大。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，過(guò)多地食用蔬菜水果會(huì)減少其它營(yíng)養(yǎng)的攝入，使皮膚細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細(xì)胞的主要營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、脂肪，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對(duì)維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

飲食均衡多喝水

女人應(yīng)盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時(shí)，還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。最后，要保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關(guān)鍵。

水是一種廉價(jià)的美容品，也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容佳品，魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習(xí)慣。每天應(yīng)飲用6~8杯水，以補(bǔ)充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內(nèi)細(xì)胞水分減少，適當(dāng)補(bǔ)水更為重要?？刂剖沉渴桥诉M(jìn)食特別要注意的。過(guò)量進(jìn)食，不僅直接影響體重，還會(huì)增加腸胃功能的負(fù)擔(dān)，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過(guò)早老化的問(wèn)題。

2、怎么進(jìn)行排毒

對(duì)照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的。

(1)飲食排毒

飲食排毒可以在一周內(nèi)選取1~2天進(jìn)行輕斷食，所謂的輕斷食就是超低熱量的進(jìn)食，通常是吃一頓或幾頓果蔬為主的午餐或晚餐。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質(zhì)以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用，而且輕斷食時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響到身體正常的供能。

(2)按摩排毒

通過(guò)按摩能夠幫助加快新陳代謝，促進(jìn)排毒的同時(shí)還能夠塑造身形。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒。

1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關(guān)節(jié)從鼻翼沿著顴骨下方向外推刮；

2.疏通淋巴，改善表情紋，用食指關(guān)節(jié)從太陽(yáng)穴向下刮到耳根處；

3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關(guān)節(jié)自耳根向下推刮。

(3)運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的排毒方法，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中隨著身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外。而且運(yùn)動(dòng)還能夠幫助瘦身減重。保持一周4~5次的運(yùn)動(dòng)，身體毒素就能很好排出，并且保持好身材。