蘋果有很高的營養(yǎng)價值，一般人們吃蘋果從來沒考慮過能不能吃。但是有些特殊人群，比如孕婦、產(chǎn)婦等等，都需要考慮自己能不能吃，應(yīng)該怎么吃。那么下面就一起看一下產(chǎn)婦是否適合吃蘋果，應(yīng)該怎么吃蘋果。

1.產(chǎn)婦吃蘋果的好處

蘋果含有豐富的鉀元素，孕婦食用蘋果后，吸收鉀元素，可以和體內(nèi)的鈉進(jìn)行作用，從而平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，有助于降低人的血壓?；加腥焉锔哐獕旱呐栽诋a(chǎn)后可以吃蘋果，來降低血壓。女性產(chǎn)后便秘是產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的問題，尤其是坐月子的時候，因?yàn)楹苌龠\(yùn)動，大部分時間都在臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，更是經(jīng)常便秘。蘋果含有豐富的纖維等營養(yǎng)元素，有利于預(yù)防便秘。蘋果中還含有果膠，能夠抑制腸道不正常的蠕動，減慢人體內(nèi)的消化活動，從而減輕腹瀉癥狀。蘋果中還含有豐富的磷和鐵等元素，很容易被人體吸收，能夠養(yǎng)血補(bǔ)腦，使人舒緩精神，有利于睡眠。產(chǎn)婦產(chǎn)后精神緊張、休息不好，吃些蘋果是非常不錯的。

2.吃蘋果的注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后都是要坐月子的，坐月子期間吃蘋果的話最好燙著吃，不能直接吃涼的，從冰箱里拿出來的就更不能吃了。產(chǎn)婦如果含有腎病或者糖尿病要少吃或者不吃蘋果。

3.產(chǎn)婦吃蘋果的做法

蘋果好吃，但也要講究吃法。產(chǎn)婦坐月子的時候可以把蘋果用開水燙著吃或者切塊煮成蘋果湯吃，下面介紹兩款以蘋果為食材的菜式，產(chǎn)婦可以煮來吃哦。首先是蘋果雪梨瘦肉湯。聽起來是不是很怪的一道菜，應(yīng)該跟那些大學(xué)的黑暗料理有的一拼。把蘋果、梨、瘦肉煮在一起，對產(chǎn)婦來說是一道不錯的湯。蘋果可以生津止渴，雪梨能潤肺消燥、清熱化痰。這道湯就混合了這兩者的優(yōu)點(diǎn)，既可以清熱潤肺、降低血壓，經(jīng)常喝還可以治療食欲不振。第二道就是蘋果小米粥。蘋果、小米、枸杞，再加一些紅糖，一起煮粥。小米能夠清貨，有利于人的腎和胃，蘋果也有調(diào)整腸胃的作用，所以喝這道蘋果小米粥有助于治療便秘。還可以改善食欲不振、身體消瘦的狀況。

4.晚上吃蘋果好不好

我們經(jīng)常說一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。所以可見蘋果的重要性。經(jīng)常吃蘋果，對我們的身體非常好，但是晚上睡覺前兩個小時是不能吃任何東西的，水果也不能吃。這個時候消化系統(tǒng)整體都在休整狀態(tài)，如果吃了東西，就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對身體會產(chǎn)生不良影響。吃水果最好是選在兩餐之間吃，比如飯后兩小時，飯前一小時。很多人習(xí)慣晚上餓了就吃水果，覺得吃水果不會使身體發(fā)胖，其實(shí)這樣是很不好的。上午吃蘋果，有助于促進(jìn)消化，蘋果的清甜也會讓人保持好心情。晚上入睡前吃蘋果，對健康是很不利的。吃飯前半個小時吃蘋果是最好的，可以減少百分之三十的熱量，對身體健康很有幫助。飯后半個小時吃蘋果是不健康的。