在孕期的時(shí)候，隨著胎兒的逐漸成熟長大，胎兒所吸收和需要的營養(yǎng)越來越多，如果孕婦仍然像孕前一樣攝取營養(yǎng)的話，是無法保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求的，那么如果營養(yǎng)不足，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，貧血等癥狀，那么孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響呢？孕婦應(yīng)該吃什么來補(bǔ)血呢？

1、孕婦貧血的危害

（1）懷孕后，孕媽媽們每日攝取的營養(yǎng)除了要滿足自身所需，還供給給體內(nèi)的胎兒以保證其成長所需。然而，隨著胎兒的發(fā)育與成長，孕媽媽對(duì)鐵、鈣、鋅等各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)日益增長，一旦出現(xiàn)“供不應(yīng)求”，就極易危及母嬰健康。如孕期鐵供給不足，孕媽就極易誘發(fā)缺鐵性貧血，對(duì)自身及胎兒造成嚴(yán)重危害。

（2）鐵是維持人體造血功能的重要元素，孕期貧血的主要類型為缺鐵性貧血。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貧血在育齡期女性中，平均每3人中就有1人患有貧血癥。然而，由于貧血初期癥狀與感冒等疾病的癥狀類似，而缺乏足夠重視，這其實(shí)這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的誤區(qū)。

（3）孕期缺鐵性貧血不僅會(huì)給孕婦帶來巨大危害，也會(huì)給腹中胎兒帶來嚴(yán)重傷害。輕度的孕期貧血可能導(dǎo)致臉色蒼白、四肢無力，抵抗力下降；嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，甚至導(dǎo)致孕婦因?yàn)樾募∪毖醵劳觥?

2、貧血對(duì)胎兒影響

對(duì)于胎兒而言，供血不足引起的缺氧可能導(dǎo)致胎兒體格和智力發(fā)育遲緩，甚至造成新生兒窒息、死產(chǎn)等。既然缺鐵會(huì)誘發(fā)缺鐵性貧血，還會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，那么孕期補(bǔ)鐵就勢(shì)在必行。

3、如何補(bǔ)血能最快

（1）目前補(bǔ)鐵主要有兩種方式，即食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)，顧名思義就是依靠食物補(bǔ)充鐵元素。很多食物中都含有鐵元素，動(dòng)物性食物如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、黑木耳、紫菜、海帶等；植物性食物如黑木耳、海帶、綠葉蔬菜等都是含鐵豐富的食物。

（2）然而，一般而言，食物補(bǔ)鐵的效果比較緩慢，且僅僅通過食物補(bǔ)鐵并不能滿足整個(gè)孕期對(duì)鐵的需求。據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕中期每日約需25mg鐵，孕晚期每日約需35mg鐵，而人體每天從食物攝入的鐵僅為1.0-1.5mg，所以，當(dāng)孕媽缺鐵嚴(yán)重時(shí)，食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足孕期鐵需求的。如果孕媽已經(jīng)中、重度缺鐵，或確診為缺鐵性貧血，這時(shí)候就建議合理選擇補(bǔ)鐵藥物來補(bǔ)鐵，以免造成危險(xiǎn)。

（3）鑒于大多數(shù)孕婦對(duì)于孕期用藥十分謹(jǐn)慎，同時(shí)為了避免對(duì)腹中胎兒造成影響，孕期缺鐵性貧血用藥應(yīng)該盡量選擇安全無毒、對(duì)胎兒無害的藥物。

（4）當(dāng)然，不管采用哪種方式補(bǔ)鐵，在日常飲食中都可以多吃富含維生素C的新鮮蔬果，例如蜜柚、獼猴桃、橙子、西紅柿等，這是因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵元素的吸收。此外，若有挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣也應(yīng)及時(shí)糾正。

（5）從實(shí)際情況來看，每年都有很多因?yàn)樨氀醇皶r(shí)補(bǔ)鐵而產(chǎn)生的悲劇在發(fā)生，因此，希望各位孕媽媽們一定要及時(shí)合理補(bǔ)鐵，以保證自身及胎兒健康。