有些人晚上睡覺之前覺得口渴，會喝很多的水，有時候發(fā)現(xiàn)第二天醒來的時候好像眼睛有些腫，但是有些人晚上睡前喝了水，眼睛并沒有腫，睡前喝水和眼睛腫有關系嗎？睡前喝水眼睛第二天會腫嗎？晚上睡前喝水好嗎？一起來尋找答案吧！

1、睡前喝水眼睛會腫嗎

睡覺之前喝水眼睛不一定會腫。睡前適量的喝水能夠幫助補充夜間身體所需的水分，還能夠避免血液黏稠度增高而加大心腦血管疾病發(fā)生的風險。如果是睡前過量的喝水的話，就很容易導致身體出現(xiàn)水腫，特別是眼睛水腫。

2、為什么會腫

睡前喝水眼睛會腫的原因有以下幾個：

(1)睡前喝過多的水

睡覺之前喝過多的水很容易引起眼睛水腫，這是因為大量的水滯留在了皮膚的毛細血管中，使人看起來浮腫。特別是在眼睛皮膚細嫩，毛細血管較多的地方，水腫的痕跡會更加明顯。

(2)身體脾虛

如果是身體脾虛的話很容易在睡前喝水出現(xiàn)眼睛腫的情況。脾虛會影響身體對于水的代謝運行，導致喝進去的水不能及時代謝出去引起水腫。這種情況除了控制睡前的飲水量之外還要注意調(diào)理脾胃。

(3)眼睛炎癥

如果是眼睛有炎癥的話也很容易影響到眼周對于水分的正常代謝而引起睡前喝水眼睛腫。這種情況也很容易出現(xiàn)在經(jīng)常用眼過度的人身上，特別是在睡前沒有大量喝水也經(jīng)常眼睛腫的人一定要注意眼睛的放松休息。

(4)腎臟疾病

如果是腎臟功能出現(xiàn)障礙，也很容易導致睡前喝水眼睛腫。如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查，排除腎臟病變引起的眼睛水腫，以免延誤病情。

3、怎么喝水眼睛不會腫

擔心睡覺之前喝水會導致眼睛腫的朋友不妨試著在睡覺前半小時喝下100毫升左右白開水，這樣能夠給身體時間慢慢吸收代謝喝下去的水。睡覺前喝完大量的水就睡很容易引起眼睛腫，還可能引起夜尿頻繁影響正常的睡眠。

4、眼睛腫怎么消腫

如果是睡前喝水導致第二天眼睛腫的話，可以試試下面的方法快速消腫。

(1)鹽水敷眼睛

早上如果是眼睛腫的話，可以將鹽融化在水中，然后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼睛浮腫位置能夠有效降低眼睛浮腫。

(2)冷水敷眼睛

如果是想要更快去眼腫的話也可以直接用冷水洗臉之后再用冷毛巾冷敷眼睛，也能夠幫助去除眼睛浮腫。

(3)指腹按摩

早上如果發(fā)現(xiàn)自己因為喝水太多眼睛腫的話不妨用指腹輕柔的按揉眼睛水腫位置，這樣能夠幫助促進眼周血液循環(huán)，有效減少水腫。

5、睡前喝牛奶的好處

（1）安眠

很多人都聽過睡前喝牛奶可以安眠這個說法，而科學上也支持這個觀點。牛奶中有催眠的物質(zhì)，其中L色氨酸有利于讓大腦思維活動得到抑制，給人一種催眠想睡覺的感覺。牛奶的這種成分天然沒有副作用，比安眠藥來的更加安全。所以如果常常夜間睡眠不好的人可以嘗試睡前開始喝牛奶。

（2）補鈣

在睡覺進入到午夜后，血液中的鈣質(zhì)會降低，迫使骨骼中的鈣質(zhì)被溶解來補充血液的鈣質(zhì)物質(zhì)從而達到身體平衡需求。同樣我們一天中食物攝入的鈣質(zhì)在午夜前基本已經(jīng)被吸收消化掉了，所以這個時候人體就容易缺鈣了，導致骨質(zhì)疏松問題的發(fā)生。所以睡前喝些牛奶可以幫助平衡這種鈣質(zhì)的流失。

（3）美容

睡前喝牛奶的好處還在于可以幫助皮膚在夜間堿性分裂，睡前喝牛奶能偶給皮膚足夠的滋養(yǎng)，從而幫助肌膚更好的新陳代謝，讓皮膚更加有彈性，更加青春永駐。