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我12歲月經(jīng)還沒來正常嗎?我12歲月經(jīng)還沒來怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:53 12歲月經(jīng)

青春期是一個(gè)人生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,每個(gè)人的生長發(fā)育時(shí)期都是不一樣的,而處于青春期的青少年由于這方面的知識(shí)獲取的方式比較少,所以很多關(guān)于生理方面的知識(shí)并不了解,特別是女生一般都會(huì)比男生提早進(jìn)入青春期,女生進(jìn)入青春期的標(biāo)志就是胸部開始發(fā)育,月經(jīng)初潮的來臨,但是她們并不知道什么樣算是正常的,可能發(fā)現(xiàn)自己和別人不一樣就懷疑自己不正常,那么十二歲的女生還沒來月經(jīng)正常嗎?為什么十二歲的女生還沒來月經(jīng)?

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1、是正常現(xiàn)象

十二歲沒有來月經(jīng)是正常的,可能你發(fā)現(xiàn)你們班上的女生大部分人都來月經(jīng)了,可是你好像沒有發(fā)育,所有就會(huì)很擔(dān)心,其實(shí)每個(gè)人的發(fā)育時(shí)期都不一樣,發(fā)育的快慢也是有區(qū)別的,有一些女生可能在八九歲的時(shí)候就來月經(jīng)了,這樣的一般是比較早熟的,而正常的月經(jīng)初潮時(shí)間應(yīng)該是十二歲到十六歲,你才十二歲而已,不用擔(dān)心。

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2、平常心對(duì)待

你現(xiàn)在還沒來月經(jīng),有時(shí)候是自己給自己的壓力太大了,這樣也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而使月經(jīng)初潮延后,要以一個(gè)平常的心來對(duì)待,主動(dòng)學(xué)習(xí)一些關(guān)于生理方面的知識(shí),避免遇到這類問題時(shí)手忙腳亂,月經(jīng)的周期一般是二十八天左右,前后一周也是正常的,而且處于青春期的女生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況,這也是正常的,如果你以后遇到這種情況也不用太擔(dān)心。

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3、營養(yǎng)的攝取

現(xiàn)在你正處于的生長發(fā)育的階段,營養(yǎng)的攝取是非常重要的,那些發(fā)育較早的人一般也是由于飲食中營養(yǎng)太高等情況引起的,所以你現(xiàn)在開始要注意你的飲食,各種食物都要吃,多吃些蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物,不要挑食,保證正常的生長發(fā)育。

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4、經(jīng)常去鍛煉

生長發(fā)育和鍛煉是有一定必然聯(lián)系的,經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)骨骼的生長,當(dāng)你身體開始生長了,月經(jīng)也會(huì)慢慢來的,養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣,不僅對(duì)生長發(fā)育有幫助,還能強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,記住的是月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量要減少。

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