在南京一居民樓，市民發(fā)現(xiàn)陽臺上一位老人行為異常，覺得她可能有自殺傾向，遂報警。警察來了后才了解到，老人根本不是想跳樓，而是餓的受不了了所以向大家求救。據(jù)了解老人今年82歲，兒子外地出差，兒媳婦幾天沒上門，自己腿腳不方便，已經(jīng)兩天沒有吃過飯了，由于年齡大了不會用電話，只能爬上陽臺向大家求救。由于長時間的饑餓，所以老人的身體很虛弱，不適合一次性進食太多，那么很餓后該怎么處理呢？

1、很餓后該怎么處理

先從流食開始食用，建議吃粥或湯飯。因為人在長時間不吃食物的時候，胃部消化到?jīng)]有食物可供胃酸和分解酶的作用，導(dǎo)致食道、胃黏膜受到刺激處于虛弱狀態(tài)，一旦食用不易消化或分解的食物，會對這些器官組織造成傷害，出現(xiàn)哽噎、梗堵，消化不良等癥狀，為避免這些應(yīng)選擇易吸收、易消化的食物。

2、很餓后不能吃什么

（1）牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

（2）酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

（3）白酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。

（4）茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

（5）糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

（6）柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

（7）香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

（8）山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

（9）大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

（10）白薯

白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

3、肚子餓得快怎么辦

1、適當(dāng)?shù)娘嬎?

有的時候感覺腹中饑餓其實是一種錯覺，很有可能只是渴了，身體需要補充水分。所以日常的時候可以多喝水，吃飯的時候可以喝點清湯潤潤腸。

2、果膠類食物

果膠可以對血糖濃度進行調(diào)節(jié)，緩解饑餓感，果膠大量存在于水果中，吃水果的速度一般比較慢，進食速度慢，讓胃的消化有了緩沖，從而增加飽腹感。

建議食物：蘋果、柿子、梨、香蕉、草莓、紅蘿卜、橘子、花椰菜等。

3、薯類食物

薯類食物含有很多維生素、纖維素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，薯類含有豐富的淀粉，能夠抵消消化酶，讓食物在體內(nèi)停留較長的時間，從而讓人產(chǎn)生不餓的感覺。

建議食物：紅薯、紫薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。

4、蛋類食物

蛋類的食物熱量比較高，不易消化，在身體里面儲存時間較久。這類食物能夠源源不斷的為身體帶來能量。

建議食物：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

5、帶氣飲料

帶氣飲料可以讓人產(chǎn)生飽腹感，而且?guī)怙嬃蠒屓嗽谙乱活D也吃更少的食物，但是帶氣飲料沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)，不建議經(jīng)常食用。

6、奶類食物

奶類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和熱量，各種微量元素也比較多，因為是液體食物所以在補充能量的同時還會帶來飽腹感。

建議食物：牛奶、羊奶等。

7、堅果類食物

堅果里面的脂質(zhì)含量十分的高，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感比較強，有很好的血糖上升功效。并且堅果還可以養(yǎng)護臟器官。

建議食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等

8、主食不單獨吃

肚子餓得快主食就不要單獨吃了，比如拿炸雞排做主食。最好是蛋白質(zhì)搭配粗糧一起吃，例如米飯配雞肉、米飯配蔬菜，這樣吃營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)和粗糧都有。是比較好的食材搭配方式。

9、不要主食配主食

雖然五谷雜糧可以增加飽腹感但是單一的主食會增加胃部消化的負擔(dān)造成胃部損傷。所以主食最好是搭配輔食一起食用。這樣會比較容易飽肚。五谷粥就不要配著包子、饅頭吃了。配點蘿卜丁、海帶絲就很好。

10、少吃高能量的食物

如果是喜歡吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也會餓得快。雖然高能量的食物會暫時有血糖升高的飽腹感，但是吃過之后血糖下降又會感覺到餓，反復(fù)循環(huán)就會形成惡性循環(huán)，而且長期吃高能量的食物還會引起肥胖。

11、定時定量進食

肚子餓得快還有可能是因為飲食習(xí)慣沒有規(guī)律。因為沒有固定的進食點，饑一頓飽一頓，很容易經(jīng)常感到肚子餓，造成饑餓感。

12、溫馨提示

有些從事體力勞動或者是體育健身人士因為運動量大，體力消耗快能量大量流失，所以需要通過進食補充能量，是身體的正常情況不在此例。