說(shuō)到芝麻，大家很定會(huì)想到芝麻糊。因?yàn)樾【幘拖氲搅?，而小編覺得芝麻糊特別好喝，就是喜歡芝麻糊濃濃的香醇。而且喝了芝麻糊之后讓人感覺很飽，就不會(huì)想吃其他東西了。這也是有助于減肥的。還有芝麻鹽，特別香特別好吃。依稀記得小時(shí)候吃過(guò)幾次，長(zhǎng)大后再也沒吃過(guò)，都快忘記它的味道了，但腦海里只記得很好吃。那么孕婦適合吃芝麻嗎？吃芝麻都有哪些好處呢？

1.孕婦能吃芝麻嗎

芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、各種維生素、鈣鐵的微量元素。它香醇的味道能夠增進(jìn)人的食欲，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。孕婦是可以吃芝麻的。芝麻中含有的鈣比蔬菜和豆類都要高，孕婦經(jīng)常食用芝麻的話，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。芝麻中含有大量的油脂，孕期便秘的女性食用芝麻之后，就可以緩解這種癥狀了。雖然芝麻有那么多好處，也適合孕婦食用。但是也不能吃過(guò)多，肥胖的孕婦就更不能吃太多了。如果孕婦正在腹瀉，也不能吃芝麻。

2.芝麻的種類

芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，吃的話吃白芝麻比較適合，黑芝麻是用來(lái)補(bǔ)身體的，一般藥用都是黑芝麻。芝麻既可以食用，也是油料作為。平常我們很少直接吃芝麻，吃的都是芝麻制品，比如芝麻醬、香油。因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚佑材?，把它碾碎才能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，所以我們一般不會(huì)直接吃芝麻粒。所以芝麻炒熟之后，最好把它碾碎了再食用。

3.吃芝麻的好處

芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種維生素、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，芝麻中的亞油酸能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)膽固醇的含量。芝麻中含有的維生素E可以防止過(guò)氧化脂對(duì)皮膚造成傷害，可以使肌膚變得白皙潤(rùn)澤，也可以預(yù)防各種皮膚炎癥。芝麻還有養(yǎng)血的作用，能夠治療皮膚干枯、粗糙，使人的皮膚變得細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。芝麻性平味甘，對(duì)人的肝腎肺脾都有好處。食用之后可以明目補(bǔ)血、生津通乳、強(qiáng)健身體、抗衰老。對(duì)于身體虛弱、咳嗽、高血壓、頭發(fā)早白等患者都有良好的治療效果。芝麻中含有非常豐富的維生素E，它可以防止衰老、改善人體的血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。經(jīng)常食用芝麻還能保持青春活力哦。芝麻中含有豐富的卵磷脂和亞油酸，有助于治療動(dòng)脈硬化，補(bǔ)腦增強(qiáng)人的記憶力。而且可以防止少白頭、頭發(fā)脫落，還可以美容養(yǎng)顏，使人恢復(fù)青春活力。芝麻油有降低人體膽固醇的作用，患有高血壓的人就很適合食用了。

4.吃芝麻注意事項(xiàng)

吃芝麻有很多好處，但也有一些注意事項(xiàng)我們是要知道的。芝麻不能連皮一起吃，碾碎之后才有助于人體吸收營(yíng)養(yǎng)?；加新阅c炎、便秘腹瀉的人不能吃。芝麻不能和雞肉一起吃，可能會(huì)中毒。芝麻吃太多也不好，容易造成內(nèi)分泌紊亂，頭皮油膩，毛皮也會(huì)枯萎脫落。所以吃芝麻一定要適量。