很多人喜歡喝牛奶，把牛奶當做早餐搭檔，因為牛奶營養(yǎng)價值很高。有人喜歡純奶，有人喜歡酸奶，牛奶有很好的保健和醫(yī)療作用，牛奶是完全蛋白質(zhì)食品，多喝牛奶有利于腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育。牛奶脂肪里膽固醇的含量比肉、蛋類的含量低很多，能夠降低人體內(nèi)的膽固醇。女性懷孕是一個很重要的階段，這個時期有很多的禁忌，那么孕婦可以喝牛奶嗎？孕婦喝牛奶好不好？

1.喝牛奶的好處

牛奶可以中和胃酸，抑制胃酸對潰瘍面的刺激，所以經(jīng)常喝牛奶能夠治療胃潰瘍等潰瘍疾病，對人體有很大的好處。冰凍的牛奶能夠使血管收縮，能夠?qū)ο罎兂鲅鸬街寡饔?。通過牛奶發(fā)酵來的酸牛奶，能夠使人體免受或者減輕被有毒物質(zhì)侵害的程度，能夠刺激胃液分泌，增強腸胃消化功能，特別適合患有肝病、胃腸病、身體衰弱的人飲用。酸牛奶里面含有大量的膽堿，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度。酸牛奶中還含有乳清酸，能夠抑制肝臟制造膽固醇，可以減少膽固醇附著在血管壁上，從而降低體內(nèi)的膽固醇含量。所以患有心血管疾病 的患者多喝牛奶也是有好處的。牛奶有助于人的睡眠，對于高考生、加班人群等壓力比較大的人，睡覺前喝一杯牛奶都是不錯的選擇。老年人、高血壓或者適合飲用脫脂奶。嚴重缺鈣的人、少兒、易怒失眠的人、工作壓力大的女性都適合喝高鈣奶。

2.孕婦喝牛奶好處

孕婦非常適合喝牛奶，和牛奶能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。那么孕婦和牛奶都有哪些好處呢。我們經(jīng)常說一個人缺鈣，鈣是人體內(nèi)含量最多的微量元素，有很多功能。補充鈣質(zhì)，有利于骨骼和軟組織的發(fā)育成長。如果人體長期缺鈣，就可能引發(fā)佝僂病、骨質(zhì)疏松等病癥。尤其是兒童，在成長階段特別要注重補鈣，缺鈣的話會影響兒童的成長發(fā)育。所以喝牛奶可以補充人體所需要的鈣質(zhì)，人體對牛奶里的鈣質(zhì)吸收率能達到百分之四十以上，如果每天都喝二百五十毫升的牛奶，就可以滿足人體需要的量了。所以孕婦每天堅持喝牛奶，就可以補充自身和胎兒需要的鈣質(zhì)，有利于胎兒的健康發(fā)育。喝牛奶除了可以補充人體需要的鈣質(zhì)以外，牛奶還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有豐富的氨基酸，比米飯、肉類、面包等食物的含量都要高出許多。所以孕婦可以通過喝牛奶補充身體需要的蛋白質(zhì)。

3.幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

牛奶中含有的豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能夠增強孕婦自身的免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)的血液循環(huán)。牛奶為什么有助睡眠呢？因為它含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，牛奶里的鈣也能夠緩解緊張情緒。孕婦懷孕期間孕吐等會比較難受，睡覺前喝一杯牛奶，就能安睡了。