我們平時(shí)走路走多了就會(huì)出現(xiàn)腳底板疼的情況，這是正常的感覺，還有時(shí)候穿了不合腳的鞋子也會(huì)腳痛。但是，有些人的腳底板總是出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)就要注意了，因?yàn)闆]有一些外在的因素導(dǎo)致腳底板疼痛，那就可能出現(xiàn)了腳部的疾病，腳底板疼痛是什么原因呢？

1、足部疾病

如果患有某些足部疾病的話就會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)常性的出現(xiàn)有腳掌疼痛的情況。常見的可以引起腳底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷等，都是容易引起腳掌疼痛的常見病因。

2、鞋子不合腳

鞋子是引起腳底板疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的鞋?nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎而出現(xiàn)腳底板疼痛。此外常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而引發(fā)的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，也是造成前足底板疼痛的常見原因。

3、扭傷

走路不小心從而出現(xiàn)足部扭傷也可導(dǎo)致腳掌出現(xiàn)疼痛的癥狀，因此在平時(shí)生活中一定要注意正確的走路姿勢(shì)，這樣不僅可以避免腳掌過分用力，同時(shí)還可以有效避免扭傷。

4、身體肥胖因素

身體發(fā)胖，體重增加可導(dǎo)致腳部支撐力相應(yīng)增加，腳部負(fù)荷過重也是腳底板疼痛的主要因素之一。特別是肥胖的人在長(zhǎng)途行走、久病之后發(fā)生。

5、足底畸形發(fā)育

足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

6、足部勞損

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長(zhǎng)期過度牽伸而造成慢性損傷，也會(huì)引起足底板痛。

7、新鞋不合腳怎么辦

1、換鞋

鞋子磨腳證明鞋子并不合腳，最好、最快捷的辦法就是取換鞋。當(dāng)然，這個(gè)辦法使用的前提是鞋子是允許更換的。但是換鞋并不能保證新?lián)Q的鞋不磨腳的問題。如果換過鞋或者是懶得去換鞋的時(shí)候可以試試以下的方法解決磨腳問題。

2、撐鞋法

鞋子磨腳可以采用撐鞋法將鞋子適當(dāng)?shù)負(fù)未簏c(diǎn)以解決磨腳的問題。撐大鞋子的方法很多，比如可以在鞋子磨腳位置墊上一層布，然后在外側(cè)用小錘子敲磨腳部位；還可以在磨腳出塞填充物以增大磨腳位置的面積等等。但是要注意的是撐鞋子的時(shí)候注意力度以免損傷鞋子。

3、電吹風(fēng)加熱

如果鞋子磨腳，可以試試用電吹風(fēng)對(duì)磨腳的部位進(jìn)行熱風(fēng)加熱，要注意的是要控制好鞋子與吹風(fēng)的距離，為了保護(hù)鞋子可以在使用電吹風(fēng)前用水先將鞋子弄濕。用電吹風(fēng)將鞋子吹熱了之后要記住要趁著鞋子因?yàn)橛鰺彳浕擞檬只蛘呤瞧渌矬w對(duì)鞋子進(jìn)行扭捏一番，幫助軟化鞋子，以防再次磨腳。

4、貼足貼

現(xiàn)在市面上有不少足踝貼售賣，鞋子磨腳的話不妨試試使用足踝貼，能有效幫助解決鞋子磨腳的問題，而且足踝貼的使用方法很簡(jiǎn)單，只需要將足踝貼貼在鞋子的后腳跟位置即可。這個(gè)方法只適用于腳后跟磨腳。

5、香皂潤(rùn)滑

如果擔(dān)心鞋子磨腳，可以在新買的鞋子容易磨腳的部位涂抹類似香皂、肥皂、蠟燭等。因?yàn)樗鼈兙哂袧?rùn)滑作用，涂抹一層之后再慢慢抹去能夠使鞋子磨腳位置變得光滑以避免磨腳。

6、貼膠帶

新鞋子如果磨腳的話可以在磨腳的鞋的位置貼膠帶，雖然這樣需要的時(shí)間較長(zhǎng)，但是這樣能夠幫助緩解鞋子磨腳問題。如果是腳部已經(jīng)磨破了，也可以貼上創(chuàng)口貼，幫助避免再次損傷傷口。