由于夏季是非常炎熱的，溫度也非常高，所以有很多的朋友們都只想在空調(diào)房間待著，雖然這樣能夠讓我們變得涼快，但是長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里對(duì)我們身體是有危害的，我們稱之為“空調(diào)病”，小編提醒大家千萬(wàn)不能小看這空調(diào)病喲。那么夏季該怎么預(yù)防空調(diào)?。肯募绢A(yù)防空調(diào)病的方法是什么？

夏季26℃最適宜?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會(huì)覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

一、預(yù)防空調(diào)病方法

1.空調(diào)風(fēng)往上吹。

開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

2.再熱10分鐘

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。

開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

4.陽(yáng)氣旺盛時(shí)開空調(diào)

身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

二、空調(diào)房注意事項(xiàng)

1、空調(diào)房吃火鍋易一氧化碳中毒

夏天最開心的事情莫過于在家吹著空調(diào)吃火鍋，其實(shí)這是一件非常危險(xiǎn)的事?；疱仩t灶的燃料一般是煤氣或天然氣，如果燃燒不完全，就會(huì)產(chǎn)生一氧化碳。正常開窗通風(fēng)的情況下，并無大礙。而一旦開空調(diào)，門窗往往都是緊閉的，如此一來，室內(nèi)的一氧化碳濃度越積累越高，便會(huì)引起頭痛、惡心等中毒癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)失去意識(shí)。

2、空調(diào)溫度太低易面癱

夏季高溫天氣里，不少小伙伴在外面回來都希望在室內(nèi)獲得涼爽，所以往往將空調(diào)初始溫度調(diào)的很低，其實(shí)，大汗后貪涼，使用空調(diào)、風(fēng)扇不當(dāng)，溫度突然變化，會(huì)對(duì)面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙，造成一側(cè)面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜的癥狀。所以在這里提醒各位，如果想讓室內(nèi)提前降溫，不妨購(gòu)買一款可以遠(yuǎn)程控制的智能空調(diào)，在到家之前開啟，即可獲得舒適的溫度。

3、空調(diào)房里吸煙

長(zhǎng)期開空調(diào)的房間空氣質(zhì)量往往堪憂，如果再有人在空調(diào)房間里吸煙，將會(huì)使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母拢蜁?huì)一直積累香煙中的尼古丁、一氧化碳等有害氣體。久而久之會(huì)對(duì)自己和他人的身體造成極大的危害。

4、空調(diào)部清洗易染呼吸道疾病

空調(diào)長(zhǎng)期不清洗除了會(huì)吸附大量的灰塵外，還有螨蟲、細(xì)菌、真菌等致病菌。運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，空調(diào)內(nèi)部，特別是散熱片的細(xì)菌、真菌隨出風(fēng)口噴出，隨呼吸道進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。