很多人注重肌膚的保養(yǎng)，其中特別是臉上肌膚的護理，我們每天都會使用護膚品對臉上的肌膚進行保養(yǎng)，還有些人會通過藥浴的方式對全身的肌膚進行護理。其實很多時候細節(jié)也很重要，不僅僅只是注重臉部肌膚的護理，其他地方如果沒有護理好同樣也會暴露一個人的年齡下面給大家介紹一下中醫(yī)上是如何打造一雙美足的。

1、中醫(yī)打造美足的方法

干洗腳

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重復10至20遍。這樣可使關節(jié)靈活，腿肌力增強，也可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

揉腿肚

以兩手掌緊扶小腿，旋轉揉動，每次揉動20至30次，兩腿交換揉動6次。此法能疏通血脈、加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。

甩腿

手扶樹或墻先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩80至100下為宜，此法可防半身不遂、下肢萎縮、小腿抽筋等癥。

扭膝

兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數(shù)10次，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節(jié)疼痛等癥。

搓腳

將兩手掌搓熱，然后搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼、麻木浮腫等。

蹬腿

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次3分鐘，然后再換另一條腿，反復8次。這樣可使腿部血液暢通，盡快入夢。

暖足

暖足就是每晚用熱水泡腳，可使全身血液流通，利于身心健康，同時還對心絞痛發(fā)作有一定的預防作用。

堅持使用這些美容方案，你就能打造出美足來了。局部肌膚的保養(yǎng)，需要你有針對性強的養(yǎng)顏秘方。中醫(yī)里的養(yǎng)顏竅門多多，總有一款適合你。如果你對中醫(yī)美容感興趣，那就趕緊來試一試吧。

2、日常足部護理

1、為足部去角質(zhì)

足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮，這個時候不能操之過急，夢想一次恢復白嫩細軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時，應該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動，同時配合久一點的溫水浸泡，軟化角質(zhì)，讓剝離更溫和有效。同時要特別注意腳趾甲邊緣，足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。

2、滋養(yǎng)護理

足部滋養(yǎng)產(chǎn)品多數(shù)偏于油性，因為足部皮膚又厚又干，乳液往往還沒滲透進去發(fā)揮作用就被擋在外面，迅速揮發(fā)掉了。所以在使用這些油性略大的產(chǎn)品時，一定要配合按摩，將成分最多地推入肌膚，并且再穿上干凈的棉襪入睡或至少呆半個小時，像做面膜一樣給足部也做個足膜，才能讓滋養(yǎng)真正見效，減少護理死角的產(chǎn)生。如果預計要出門的話，還要為足部涂抹高倍的防曬，這對于顯得白皙異常重要。

3、涂上顯腳白的指甲油

不知從何時起，赤裸著腳趾甲的女性會被認為沒有生活風趣，甚至有失禮儀，這比不涂手指甲還讓人覺得失誤。而若想腳顯得白，就別選那些淡而亮的色彩，而要選擇深的啞光色，以反襯出肌膚的白皙，如深紅，深棕，或干脆是紫和黑這些有些重口味的，這樣你的腳才會看起來是可愛而嫩嫩的。

4、穿深色涼鞋

別以為淺色的涼鞋會顯得腳白，比膚色更淺的涼鞋反而會襯得腳面很黑，讓人把視線都集中在鞋上，反而忽略了雙腳，而深色涼鞋則會反襯出腳部皮膚的白皙，也不容易顯臟，所以建議你一定要多備幾雙深色涼鞋哦。

5、帶上一些腳部飾品

玫瑰金、銀色的項鏈都會讓皮膚顯得白皙剔透，所以你也可以把這個竅門運用在腳上，選擇好看的腳鏈來裝飾雙腳，提升整體的白皙度。

以上這些肌膚保養(yǎng)術，對于足部肌膚的護理來說，很有幫助。腳部肌膚的護理，并不是難事，多掌握一些疾病保養(yǎng)妙招，然后，堅持使用它們，這樣就能讓你的皮膚得到完美養(yǎng)護了，趕緊來試一試吧。