女生大多都不愿意經(jīng)期的到來，因為很多時候經(jīng)期都會讓女生很痛苦，殊不知經(jīng)期的來臨對女人有很多好處的，經(jīng)期減肥，經(jīng)期養(yǎng)顏，其實經(jīng)期過后也是減肥養(yǎng)顏的好時機(jī)，經(jīng)期過后一樣可以達(dá)到養(yǎng)顏的目的的，那經(jīng)期過后怎么養(yǎng)顏？月經(jīng)過后吃什么好？

一.女人經(jīng)期養(yǎng)顏方法

1、用水果為肌膚美顏

水果是個好東西，吃對水果不僅能為人體提供營養(yǎng)，而且還能夠為肌膚提供養(yǎng)分，所以女性們一定要好好利用這些天然養(yǎng)顏品：

櫻桃，護(hù)唇最佳食物。冬季到了女性們是不是感到肌膚都變干了呢？如嘴唇是最明顯的部位，嘴唇干巴巴的，有些還會起皮。此時不妨吃點櫻桃，它能讓嘴唇變得滋潤，或者說將櫻桃榨汁，將汁液抹在嘴唇上，這樣櫻桃中的櫻桃紅成分會停在嘴上一段時間，讓嘴唇不再那么干燥。

石榴，補(bǔ)水“神器”。石榴中的果酸能夠幫助肌膚吸收水分，想要通過石榴補(bǔ)水的話，可以直接吃也可以用石榴汁直接敷在臉上，敷的時間大約為十分鐘左右，之后用清水將臉洗干凈就可以了。

2、用花茶為肌膚養(yǎng)顏

a.桃花茶，常喝能美容養(yǎng)顏，因為其含有養(yǎng)顏不可缺少的維生素C等營養(yǎng)成分。泡法也很簡單，只要選用10克干桃花放入茶杯中，再用沸水沖泡，出味了即可飲用。

b.西紅花茶，常喝能疏肝解郁，調(diào)理機(jī)體，改善女人的膚色暗沉。泡法是備好1克西紅花，用沸水沖泡出味即可。

c.月季荷花茶，常喝有祛除色斑的功效。因為女人氣血順暢才會有好的氣色，而荷花則有活血化瘀的效果，將淤血化開了讓氣血順暢了，自然達(dá)到了和顏悅色的效果。泡法是準(zhǔn)備好15克荷花和6克，之后用沸水沖泡出味即可。

d.連翹金銀花茶，常喝能祛痘養(yǎng)顏。因為金銀花有清熱排毒的效果，當(dāng)體內(nèi)的毒素被排出后，肌膚自然變回原來光滑白嫩的樣子。做法是備好金銀花和連翹各10克，用水煎三十分種，稍微晾涼一會當(dāng)茶飲用。

二.經(jīng)期后吃什么好

1、清淡飲食

在月經(jīng)剛好的一段時間里，飲食必須要注意保證以清淡為主，除此之外還要注意食物還應(yīng)該有易消化富含營養(yǎng)的特點，只有這樣對經(jīng)期的女性才最好。專家建議，在經(jīng)期前后，女性應(yīng)該盡量的多吃一些高蛋白的食物，比如像豆類，魚類等高蛋白食物。除此之外還應(yīng)該多增加一些綠葉的蔬菜以及新鮮的水果，同時在經(jīng)期前后還要特別的注意多喝水，以此來保持大便通暢，減少骨盆充血。多增加一些綠葉的蔬菜以及新鮮的水果

2.高纖維食物

經(jīng)期之后女性一定要多吃一些多纖維的食物像蔬菜，水果等等，這些食物中不僅含有大量的纖維，還含有鎂，沒可以很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)。

3.維生素B食物

面對經(jīng)期后吃什么好的問題，一些含有維生素b的食物同樣是必不可少的，專家建議可以多吃一些核桃、腰果、干豆等食物，在這些食物中都富含有大量的維生素b。除此之外女性在經(jīng)期后還應(yīng)該多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，并且最好是從白色肉類食物中攝取，比如像豆腐、魚肉、雞肉等，這些食物不僅僅蛋白質(zhì)含量非常豐富，同時還不含有飽和脂肪酸，對女性來說非常適合。

4.補(bǔ)血的食物

如果在月經(jīng)期間月經(jīng)量比較大的女性，如果長期如此并且沒有及時采取治療措施的話，這部分女性就要注意了，每次月經(jīng)期間以及月經(jīng)之后都應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，比如像菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等。這些食物中都含有大量的鐵，可幫助女性治療以及預(yù)防缺鐵性貧血。

在經(jīng)期之后女性還是要多注意自己的飲食的，吃好的話這些食物還是可以治療月經(jīng)病，對身體有好處。