夏天，很多女生都害怕自己被曬黑，會(huì)做很多防曬措施，可是有時(shí)候還是會(huì)被曬到，曬黑需要美白，夏季可以通過(guò)飲食改善肌膚，喝一些粥有助于美白，粥有很多種類，不同的粥功效作用有所不同，那夏季美白養(yǎng)顏粥有哪些？夏季吃什么粥美容養(yǎng)顏？

1、夏季美白養(yǎng)顏粥

(1)菊花紅棗粥

紅棗自古就是女性的好朋友，中醫(yī)認(rèn)為紅棗能另女性好顏色，而菊花也同樣具有清熱解毒，清肝明目的作用，由其是對(duì)于久座電腦MM來(lái)方，菊花更是抗輻射對(duì)付“電腦肌”的好選擇。利用紅棗同菊花一起熬成粥，加入適量的紅糖，不僅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白領(lǐng)們美白的好選擇。

(2)當(dāng)歸黃芪雞湯粥

當(dāng)歸黃芪本身都具有滋陰補(bǔ)腎的功效，本身就是女性調(diào)理好氣色的選擇，由其是對(duì)于皮膚粗糙，月經(jīng)不調(diào)的女性更可通過(guò)這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥讓自己擁有好氣色。

做這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥所需要的材料主要有當(dāng)歸，紅花，黃芪，粳米，熬好的雞湯。先把黃芪，當(dāng)歸，等中藥用小布袋裝起來(lái)，同洗好的粳米一起放入鍋中，加入雞湯一起煮成粥，等到粥稠的時(shí)候，依劇個(gè)人的口味適當(dāng)?shù)募尤胄┙日{(diào)味品就可食用了。

所以的有調(diào)理氣色，希望更美白的女性均可食用，當(dāng)然由于粥中加入了紅花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。

(3)燕窩冰糖粥

燕窩自古就是女性美容養(yǎng)顏的上品，多吃燕窩可讓女性皮膚保持彈性，夏季食欲不振更可多吃燕窩冰糖粥促進(jìn)美容，做法只需把燕窩同冰糖適量煮致粥狀就可經(jīng)常食用了。

(4)黃芪陳皮粥

黃芪和陳皮都是很常見(jiàn)的中藥，具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃等多種功效。生活中多數(shù)女性都會(huì)有貧血的問(wèn)題，所以這款黃芪陳皮粥就可改善女性貧血的問(wèn)題，讓女性面色紅潤(rùn)更有光澤，做法也是非常簡(jiǎn)的，只要把黃芪煎好之后先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之后加入陳皮，紅糖進(jìn)行調(diào)味就可。黃芪陳皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促進(jìn)女性的好氣色。

(5)玫瑰減肥美白粥

中醫(yī)認(rèn)為玫瑰是一種具有促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚有光澤，可加速腸胃蠕動(dòng)，降低腸胃對(duì)熱量的吸收的一種花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰減肥美白粥事實(shí)上是將玫瑰同雞湯加入適量的白米一起煮成的一款養(yǎng)生粥，其不僅芬香，而且養(yǎng)生功效十足，非常的入口，適合所有有美容需求的女性經(jīng)常食用，當(dāng)然了女性在經(jīng)期的時(shí)候，就不宜吃玫瑰減肥美白粥了，因?yàn)槠湫云珱?，吃多了容易引起痛?jīng)。

2、夏季美白的方法

1、牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

夏日美白的方法超有效的食物美白妙招

2、蘆薈美白

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次·4、美容蔬菜汁

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。

4、去斑醋蛋液

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。