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女性腰疼是什么原因引起的?女性腰疼的原因有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:56 女性腰疼腰部

腰疼是生活中比較常見的一種疾病,導(dǎo)致這種疾病的原因有很多,根據(jù)人群的不同,導(dǎo)致腰疼的原因也有不同。很多女性在生活中會出現(xiàn)腰疼的情況,這種情況會影響人們正常的生活和工作,于是很多人都想要緩解腰疼的情況,那女性腰疼是什么原因?qū)е碌哪兀颗匝垡趺淳徑饽兀?

女性腰疼是什么原因引起的?女性腰疼的原因有哪些?(1)

1、缺乏運動

由于女性缺乏運動,容易使支持脊柱的背部和腹部的肌肉虛弱,不能有效地保護(hù)脊柱,從而更容易受到外力傷害而發(fā)生腰痛。

2、穿高跟鞋

女性穿高跟鞋導(dǎo)致軀干長期處于前傾體位,這樣更容易造成腰部疲勞和椎間盤的退變和損傷,因而導(dǎo)致腰痛。

3、不良姿勢

長時間彎腰、不正確的睡姿、仰著脖子看電視等不良姿勢,長期下去會使肌肉、神經(jīng)出現(xiàn)過度緊張而導(dǎo)致腰痛。

4、墊褥過軟

女性長期睡過軟的床會引起脊柱發(fā)生形變而導(dǎo)致腰痛癥狀的出現(xiàn)。

5、妊娠改變

女性在妊娠期間,由于妊娠、分娩等生理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致軀體后移,腰椎向前突使背伸肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài),因此引起現(xiàn)腰痛等癥狀。

6、精神緊張因素

女性在精神過度緊張的情況下也很容易出現(xiàn)腰痛等癥狀表現(xiàn)。

7、疾病因素

婦科疾病:女性如果患有月經(jīng)失調(diào)、宮頸炎、盆腔炎、子宮脫垂、子官后傾、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、流產(chǎn)等都可導(dǎo)致腰痛。

脊柱病變和肌纖維組織炎:如腰損傷、椎間盤突出、脊柱骨折脫位、坐骨神經(jīng)痛、強(qiáng)直性脊柱炎等也可導(dǎo)致腰痛癥狀發(fā)生。

其他疾病:如泌尿疾病,包括腎盂腎炎、膀胱炎等,膽道疾病,包括脂結(jié)石、膽囊炎等,均可能引起腰痛。

8、緩解方法

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、調(diào)補(bǔ)腎陰

如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部冷痛、欲望冷淡,應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性應(yīng)時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部,以免腰部受寒。

5、節(jié)房事,做好避孕

人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。

另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

 

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