很多女性開始意識到了飲食和健康的關(guān)系，飲食對于肌膚的護理也有關(guān)，平時除了注意用一些護膚產(chǎn)品，還需要注意飲食，吃一些具有美容護膚作用的食物，女性可以喝一些美容湯，那么女性美容養(yǎng)生喝什么湯好？女性美容養(yǎng)生湯有哪些？

1、女性美容湯推薦

1、冬瓜薏仁排骨湯

功效：冬瓜原產(chǎn)印度，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜。冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。薏米則更是我們十分常見一道美容食材，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣，提亮皮膚，還能讓我們變成水當(dāng)當(dāng)?shù)陌酌廊伺丁?

做法：準(zhǔn)備薏仁、冬瓜各300克，排骨500克。先將所有的材料洗凈，冬瓜去皮，切片待用。排骨放入滾水中氽燙片刻，去除血水和腥味。湯鍋中放入八分滿的水，燒開后，放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火燉約1小時30分鐘。

2、桂圓紅棗銀耳湯

功效：桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血；具有卓越的滋養(yǎng)補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。不光適宜于總共婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容作用。因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。是女人就應(yīng)該多喝這道湯。

做法：銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開后 仍然緊縮的部分剪掉，洗干凈。把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋里燉三個小時，如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時，燉出膠質(zhì)來即可。

3、牛奶木瓜西米露

功效：在選美王國委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，據(jù)專家考證，這皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來保養(yǎng)肌膚。木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素，并幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、清新。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

做法：材料為熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖。將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水（帶糊狀）。將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。

4、芡實蓮子百合湯

功效：芡實是用于健脾、祛濕、清熱的主要湯料，十分適宜于春濕夏熱時養(yǎng)生調(diào)理用?，F(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進新陳代謝。

做法：材料為芡實50克，蓮子30克，百合30克。加適量水共煲45分鐘。

提醒：吃時可依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。

2、美容護膚的方法

一、保持心情愉快

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在現(xiàn)實生活中，是不可能成為天山童姥的！

二、少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等。對于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可樂、芹菜、咖啡等等也要堅決不碰。

維生素C和E都可保持皮膚正常發(fā)育代謝，具防止皮膚衰老的作用。維生素E可使水分固定在皮膚的表層，能夠改善皮膚的彈性和柔韌性。

它亦具防止脂褐素沉著、促進末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含維生素E的食物有植物油、菜油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉類、豆類、核果、堅果、向日葵種子和麥芽。

維生素C亦是一種特別有效的抗氧化劑，具捕捉游離的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)。

并改善皮膚暗沉的效果，柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。一般來說，每日補充100毫克以內(nèi)的維生素E可以充分發(fā)揮抗氧化的效果，而維生素C每日攝取110毫克已足夠。

三、學(xué)會做臉部按摩

臉部按摩能偶促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效。含有豐富的維生素C的食物，番茄、茄子、蘋果、檸檬等，有時候還會拿這些果蔬做面膜呢！

四、注意飲食，保持合理的體重

在美容養(yǎng)顏的同時，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況。

五、經(jīng)常補水

日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建議MM每天攝取600CC的水，這樣既可以排出體內(nèi)的毒素，也可從內(nèi)輔助讓皮膚看起來水水嫩嫩。

六、清理皮膚

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴(yán)重，所以每天外出歸來和早晚，都應(yīng)該進行徹底的清洗潔面。

七、運動美容護膚

除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動。

八、減少皮膚受到的輻射

不要經(jīng)常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經(jīng)常面對電腦，應(yīng)該每90分鐘進行一次休息和洗臉。同時涂上專業(yè)的防輻射護膚品。

九、肉毒桿菌不是萬能

很多人說做天山童姥很容易，只要有肉毒桿菌就可以了，其實肉毒桿菌不是萬能的，他能夠適當(dāng)?shù)娜ヌ庺~尾紋、眼袋等。但是隨著時間和次數(shù)的增多，會造成更嚴(yán)重的皮膚問題，那個時候，你的皮膚會變得完全不能逆轉(zhuǎn)，同時肉毒桿菌會造成MM們的依賴性，沒有它就不行了！

十、多用美容護膚品

美容護膚品是MM們護膚的必備，化妝，就有點適可而止的隨意。自然透明的感覺，那樣比較舒服。即便是天山童姥也要吃血來“保養(yǎng)”一下，更何況是我們這些MM呢？