春天的時(shí)候，萬(wàn)物生長(zhǎng)，身體的代謝開始慢慢的變快了，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生是很好的，養(yǎng)生的方面有很多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)養(yǎng)生可以喝一些茶，能夠幫助滋陰養(yǎng)顏，美白肌膚，增加好的氣色，那么女性春季養(yǎng)生喝什么茶好呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、枸杞粥

食材：枸杞30g，大米60g

制法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，再煮成粥樣即可食用，每日一碗。

功效：枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，枸杞粥特別適用于頭暈?zāi)垦?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的病人。春季女性喝枸杞粥有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

2、山藥薏米粥

食材：山藥30g，薏米30g，大棗10枚，大米少量，白糖少許

制法：將山藥去皮切塊和大棗、薏米、大米一起放入鍋中加適量水熬成粥樣即可食用。

功效：山藥薏米粥可以排濕補(bǔ)脾胃，春季人體濕氣加重，薏米有利于濕氣排除，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分的新城代謝，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)有排毒養(yǎng)顏的作用。

3、銀耳百合香蕉羹

食材：干銀耳20g，百合100g，香蕉2根，枸杞10g，冰糖適量

制法：將干銀耳浸泡，洗凈，蒸30分鐘，將百合洗凈，香蕉切成片，將以上食材和枸杞、冰糖一起加水蒸30分鐘即可使用。

功效：銀耳百合香蕉羹不僅對(duì)于春季女性有滋陰養(yǎng)顏的作用，還有利于支氣管炎、肺炎、肺氣腫的治療。

4、蜂蜜菊花茶

食材：蜂蜜少量，菊花五朵

制法：先把菊花放入茶杯中，沖入開水，待開水變溫時(shí)再加入蜂蜜，這樣避免蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分被開水破壞。

功效：菊花有清肝明目的作用，蜂蜜能夠增強(qiáng)人體的免疫力。春季女性喝蜂蜜菊花茶可以起到養(yǎng)肝明目，滋陰養(yǎng)顏的作用。

5、蜂蜜檸檬茶

食材：檸檬兩片，蜂蜜少許

制法：先把兩片檸檬放入杯中，加開水沖泡，帶開水變溫后再加入蜂蜜少許，這樣可以避免開水破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

功效：檸檬還能夠順氣化痰，消除疲勞，蜂蜜可以滋陰，提高免疫力。春季女性喝蜂蜜檸檬茶可以滋陰養(yǎng)顏，緩解疲勞，提高人體免疫力。

6、決明子茶

食材：草決明5-10g

制法：在小鍋中加入一碗水，放入決明子待水燒開后3-5分鐘，即可濾出飲用。

功效：決明子具有潤(rùn)腸通便，降血壓的作用。春季女性喝決明子蜂蜜茶不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊有一定的輔助作用。

7、春季養(yǎng)生的方法

1.早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。

2.午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說(shuō)的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。

3.午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)即可。

4.午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購(gòu)買超市中的果汁飲料來(lái)喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

5.下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。

6.睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死，這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈?、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。

7.人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶，并且我們每天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經(jīng)常排毒。