換到一個(gè)陌生的環(huán)境生活，從南到北的生活環(huán)境變化，就很容易引發(fā)水土不服。水土不服是一種由于氣候引起的身體不適，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)健康造成很大的影響，但是我們遇到水土不服時(shí)怎么辦呢？水土不服有什么辦法解決呢？一起來(lái)了解一下！

1、蘿卜湯

容易出現(xiàn)水土不服的人，在出遠(yuǎn)門前可備上幾個(gè)家鄉(xiāng)產(chǎn)的的蘿卜。在出現(xiàn)水土不服癥狀的時(shí)候，將蘿卜洗凈后切成小塊，用剛燒開的沸水加蓋沖泡數(shù)分鐘后，飲其湯水可以有效緩解水土不服的癥狀。

2、茶葉蜂蜜水

水土不服癥狀較輕的時(shí)候，可以用蜂蜜加上適量茶葉沖水喝來(lái)緩解不適癥狀。因?yàn)椴枞~和蜂蜜中含有豐富的微量元素，可以補(bǔ)充各地去土質(zhì)、水質(zhì)中所含的微量元素不足，又可加快血液循環(huán)，加快致密物質(zhì)的代謝，從而減輕水土不服的癥狀。

3、豆腐湯

因水土不服而發(fā)生嘔吐時(shí)，可食用新鮮的豆腐或者豆腐湯，可以緩解因水土不服引起的嘔吐癥狀。

4、醋泡生姜茶

取生姜3-5片，用米醋浸泡一夜后，次日去西湖，加入適量的紅糖、茶葉后，用剛燒沸的開水沖泡，加蓋燜泡約5分鐘后飲用。可以患者水土不服引起的食欲不振、嘔吐等不適。

5、嚴(yán)重水土不服及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的水土不服癥狀是，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用抗敏藥物治療，并且注意補(bǔ)充水分及維生素。

6、水土不服癥狀

1、食欲不振

由于各個(gè)地區(qū)的飲食習(xí)慣差異較大，有些人一時(shí)難以適應(yīng)口味的改變，往往容易出現(xiàn)食欲不振的情況。

2、嘔吐腹瀉

因?yàn)椴煌貐^(qū)的水質(zhì)、土壤成分差異及飲食結(jié)構(gòu)的不同，有些人的適應(yīng)能力較差，容易這些食物上的變化往往可導(dǎo)致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調(diào)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、睡眠不好

很多人在剛剛換了生活環(huán)境后，一開始可能對(duì)周圍環(huán)境陌生，出現(xiàn)入睡困難、睡眠不香等情況。

4、胸悶心慌

胸悶心慌等癥狀一般多為低海拔的人剛到高海拔地區(qū)后較為常見，多是因?yàn)楦吆０蔚貐^(qū)空氣中氧氣稀薄，容易導(dǎo)致高原反應(yīng)，而出現(xiàn)胸悶心慌等難以適應(yīng)周圍環(huán)境的癥狀。

5、皮膚過(guò)敏

由于自然環(huán)境發(fā)生較大變化后，接觸到當(dāng)?shù)氐姆蹓m、或者塵螨、或者當(dāng)?shù)貧夂颉？諝鉂穸鹊纫蛩氐拇碳ず螅搅巳梭w的適應(yīng)能力，會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的癥狀，如出現(xiàn)紅斑、丘疹和瘙癢等。

6、預(yù)防水土不服