洗頭發(fā)是我們生活中常做的事情，有時候很多人為了圖方便，洗頭發(fā)的時候都比較馬虎，隨便洗洗就可以了，可是有些方法會對頭發(fā)造成損傷，引起頭發(fā)脫落、分叉等問題，要注意避免一些護發(fā)的誤區(qū)，那么洗頭發(fā)的誤區(qū)有哪些？洗頭發(fā)要注意些什么？

1、洗發(fā)的誤區(qū)

錯誤1：洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫

掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。

這個錯誤大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護？如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。

錯誤2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗。

別跟我強調(diào)你洗發(fā)時有多輕柔，因為只要揉發(fā)絲，就不妥當。要謹記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發(fā)素。洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再沒以前那么糾結(jié)。

錯誤3：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒

掃盲：比平時多用一分力揉頭皮。

洗發(fā)時看著一團團頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

錯誤4：偶爾少用一次護發(fā)素

掃盲：洗加護絕對不分離。

千萬別這么不在乎，少用一次護發(fā)素，絕對會帶來連鎖危害。因為護發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，閉合不好，之后的熱風(fēng)、陽光就更容易傷發(fā)，指望用些免洗的護發(fā)素來彌補基本沒戲，更要命的是這種傷害是累加的。

錯誤5：頭發(fā)還在滴水，就抹護發(fā)素

掃盲：用護發(fā)素前一定擦干頭發(fā)。

洗發(fā)時一定要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護發(fā)素，這一步相當重要，護發(fā)品的吸收效果才會最大化，而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。

錯誤6：洗發(fā)水溫一成不變

掃盲：洗發(fā)時水溫要由高到低。

你知道嗎？水溫會特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

2、吃什么養(yǎng)發(fā)護發(fā)

1、鮭魚(大馬哈魚)

因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

4、堅果類

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。

5、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

6、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

7、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

8、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。