我們走路的時(shí)候都會有一個(gè)姿勢，但是很多人走路的姿勢其實(shí)是不正確的，比如有的人可能就是喜歡內(nèi)八字走路，也有人喜歡外八字走路，還有的人走路的時(shí)候喜歡彎腰等等，這些都是有問題的走路姿勢。那么，一般走路姿勢是否會影響我們的壽命呢？

1、走路速度慢

走路的速度快慢是能夠幫助預(yù)測壽命長短的。一般說來年齡越來的人越能夠準(zhǔn)確的從走路速度看出壽命。走路速度越慢的人，如果是每秒鐘低于0.6米的人壽命也會越短。一般人走路速度應(yīng)該保持在每秒鐘0.9米。

2、走路不擺臂

走路不喜歡擺臂也可能是身體的后背下方出現(xiàn)了問題。因?yàn)槿梭w在邁步的過程中，手臂會自然隨之?dāng)[動。如果是走路的時(shí)候不能自由擺臂可能也會很容易引起后背出現(xiàn)疼痛等不適。

3、走路腳掌先著地

走路的時(shí)候如果是腳掌首先著地的可能是因?yàn)樽甸g盤突出引起的。因?yàn)榧∪獾目刂屏Σ睿瑢?dǎo)致腳掌支撐力差而先著地。

4、走路踮腳尖

走路喜歡踮著腳尖走路的人可能是因?yàn)榧∪膺^于緊張引起的。還有一種可能就是大腦受到刺激損傷。如果是小孩子在學(xué)走路的時(shí)候喜歡踮著腳尖走路是正常的，但是長期這樣的話就要就醫(yī)。

5、走路內(nèi)八字

走路內(nèi)八字可能與患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān)系，當(dāng)然也存在從小學(xué)步開始就是內(nèi)八字。如果是發(fā)現(xiàn)走路姿勢變成內(nèi)八字的一定要警惕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這種走路姿勢看上去笨拙，雙膝并攏在一起而踝關(guān)節(jié)向外。

6、走路羅圈腿

走路羅圈腿很可能是因?yàn)榛加泄顷P(guān)節(jié)炎引起的，特別是膝關(guān)節(jié)炎很容易導(dǎo)致羅圈腿。羅圈腿的癥狀會隨著年齡增長骨骼的不斷耗損而加重。

7、走路步幅小

走路如果是步幅特別小的話很可能是膝蓋組織受到的損傷或者是膝蓋骨骼組織正在退化導(dǎo)致膝蓋骨的移動能力受到限制。這種情況可以通過對膝蓋進(jìn)行按摩推拿緩解。

8、走路跳躍

如果是走路的時(shí)候喜歡跳躍著走路，也就是走路的時(shí)候腳后跟一著地就快速抬起的情況可能是因?yàn)樾⊥燃∪膺^于緊張引起的。特別是女性朋友，出現(xiàn)這種情況最好是少穿高跟鞋。

9、正確的走路方式

正確的走路姿勢應(yīng)該是身體各部位的配合。比如頭部應(yīng)該垂直，不盯著底下看；胸部應(yīng)該挺起來，同時(shí)收緊小腹和臀部；手臂應(yīng)該是自由的擺動；肩膀應(yīng)該放松，讓耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在同一直線上；髖部應(yīng)該是走路的時(shí)候重心所在等等。

10、正確走路姿勢

(1)上身姿勢

正確的上身姿勢是：腰部挺直，下巴前伸，兩肩向后舒展。腰部挺直有利于樹立腰部的線條，鍛煉腰部肌肉，防止脂肪在腰部的堆積；下巴前伸可給人自信的感覺，同時(shí)，也會使雙下巴消失于無形；兩肩向后舒展有利于胸部的發(fā)育與挺立，有豐胸的作用。

(2)膝蓋伸直

膝蓋伸直可使膝蓋在不受力的情況下行走，而且步伐會相應(yīng)變大。步伐變大后，大腿的肌肉會得到有效的鍛煉，有瘦腿的功效。伸直膝蓋有個(gè)竅門：在伸直膝蓋走的時(shí)候，身體會稍向前傾（這也是令走路比較輕盈的一種方法），腿向后蹬，這樣膝蓋自然伸直了。

(3)身體重心的控制

在走路的時(shí)候，腳跟不承受全部體重，而是后腳大拇腳趾趾根附近區(qū)域。一般來說，身體重心在整個(gè)腳底移動比較好，可避免腿部變粗，同時(shí)還有消脂的作用。

(4)擺胳膊來瘦拜拜袖

一般人在走路的時(shí)候都會不由自主地?cái)[胳膊，一般胳膊的擺動與腿的動作是相互關(guān)聯(lián)的，右腳向前邁出的同時(shí)左手向前擺，這樣可以減輕走路的壓力。如果你的胳膊較粗，還可以有意識的拍動自己的胳膊。