哺乳期的時(shí)候，讓很多新手寶媽最尷尬的事情就是奶水不足，奶水不充足，寶寶就會(huì)吃不飽，容易哭鬧，也會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育，聽(tīng)人說(shuō)哺乳期吃無(wú)花果有很好的催奶效果，那么哺乳吃無(wú)花果有催奶作用嗎？哺乳期吃無(wú)花果可以下奶嗎？

1、無(wú)花果煲豬蹄下奶

哺乳吃無(wú)花果好么？首先我們要解決的第一個(gè)問(wèn)題是，哺乳期吃無(wú)花果到底是可以不可以的。無(wú)花果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它具有豐富的氨基酸，它對(duì)白血病和恢復(fù)體力，消除疲勞有很大的作用，平時(shí)用來(lái)煲湯的話，可以健胃清腸，對(duì)應(yīng)高血壓、食欲不振、便秘等有很高的要用價(jià)值。如果你感覺(jué)到疲憊的時(shí)候，不妨吃下無(wú)花果，可以減輕疲憊感。媽媽們是可以在哺乳吃無(wú)花果的，而且對(duì)身體的恢復(fù)是有很好的作用。

那么哺乳吃無(wú)花果能夠催奶么？以前的時(shí)候，民間就有相傳哺乳吃無(wú)花果可以催奶水的。而近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果有一定的輕泄作用，所以媽媽們?cè)诓溉槠诔詿o(wú)花果的時(shí)候要注意飲食的分量，一下子不要吃太多，不然會(huì)腹瀉，這樣對(duì)身體的康復(fù)就不太好，寶寶也很難喝到好的奶水，影響到身體的健康成長(zhǎng)。那些哺乳期吃無(wú)花果的媽媽們，也不用擔(dān)心太多，我這里有個(gè)小秘方，以前我懷孕的時(shí)候，奶水不足，就會(huì)把無(wú)花果和豬蹄一起煲湯，不僅能夠補(bǔ)血?dú)?，還可以對(duì)自己的身體在產(chǎn)后提供充足的氨基酸，讓身體康復(fù)更快，奶水更加充足。

2、能催奶的食物

(1)木瓜

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

(2)奇異果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

(3)葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血水果，對(duì)催奶也能起到間接作用。

(4)紅棗

紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。

(5)山楂

山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對(duì)產(chǎn)婦有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以生津止渴、增進(jìn)食欲、散瘀活血、下奶。產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時(shí)可以適當(dāng)吃些山楂開(kāi)胃，幫助消化，加大飯量，促進(jìn)體力恢復(fù)。