很多人在坐車的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)暈車的情況,暈車其實(shí)是很難受的,還有一部分人是容易出現(xiàn)打瞌睡的情況,可能很多人并沒(méi)有想睡覺(jué),但是一上車不知不覺(jué)就睡著了,很多人覺(jué)得很奇怪,那為什么一坐車就容易打瞌睡?坐車睡覺(jué)有哪些危害?
1、坐車打瞌睡的原因
1.坐車時(shí)會(huì)處于搖晃的狀態(tài),這跟胎兒在母體里的狀態(tài)差不多,這也就解釋了嬰兒啼哭時(shí),搖晃幾下就可使其安靜的狀況。
2.現(xiàn)在車上一般都會(huì)安置空調(diào),很少有開(kāi)窗的客車,車上人員較多,使得氧氣含量較低,會(huì)使人容易瞌睡。
3.很多上班族早上趕車都起得比較的早,還未真正的從睡夢(mèng)中清醒過(guò)來(lái),坐車沒(méi)事很容易打瞌睡。
2、坐車睡覺(jué)的危害更加疲勞
坐車時(shí)睡覺(jué)并不能很好的緩解疲勞,處于吵雜晃動(dòng)的環(huán)境里,人一般處于淺睡眠,并不能得到真正的休息,出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。
感冒
坐車有時(shí)由于空調(diào)溫度較低,睡覺(jué)時(shí)人體毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài),寒氣侵體很容易感冒。
四肢麻痹
坐車時(shí)空間有限,睡覺(jué)身體得不到很好的舒展,血液循環(huán)不流暢,被壓迫的四肢很容易出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。
(1)太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴為人體頭部的重要穴位,位于前額兩側(cè),由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處;太陽(yáng)穴深層顱內(nèi)有眾多的出血來(lái)源,打瞌睡時(shí),用大拇指按摩太陽(yáng)穴3分鐘,可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
(2)涌泉穴
涌泉穴位于足底,第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處(如圖示)。該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存精氣的生理功能,在涌泉穴處按摩,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發(fā)熱為主。
(3)冷水醒瞌睡
打瞌睡時(shí),可立馬起身,到洗手間,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,達(dá)到提神效果。
(4)運(yùn)動(dòng)醒瞌睡
瞌睡襲來(lái)時(shí),立即做30個(gè)俯臥撐或者深蹲,鍛煉5分鐘,加快心率,刺激大腦,促進(jìn)新陳代謝,可以快速為身體充電,達(dá)到提神醒腦的功效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起