孩子的身體發(fā)育是每個家長關(guān)心的，家長希望自己的孩子都有一個健康的身體，但是，有的孩子盡管每天吃很多有營養(yǎng)的食物，但還是不長肉，看起來像營養(yǎng)不良一樣，出現(xiàn)這種情況肯定是有原因的。那么，孩子吃飯不長肉是怎么回事呢？

1、營養(yǎng)吸收不良

吃飯卻不長肉最常見的原因就是，孩子的消化功能太差，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)吸收不良，如吃得多，拉得也多，食物的營養(yǎng)素未被吸收、利用。媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。

2、缺鋅所致

小兒生長發(fā)育旺盛，若飲食中鋅元素補充不足，則可出現(xiàn)缺鋅，表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、免疫力低下、食欲不振等，應(yīng)盡快帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鋅制劑。

3、肚子有蛔蟲所致

兒童時期，非常容易感染寄生蟲如蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等；這些寄生蟲在小兒腸道內(nèi)，每日搶奪孩子攝入的營養(yǎng)素，吸取了身體養(yǎng)分，自然孩子吃飯卻無法長肉，反而出現(xiàn)消瘦、貧血、乏力、腹痛等癥。家長要及時帶孩子到醫(yī)院做驅(qū)蟲處理。

4、受活動量大影響

頑皮好動，活動量越大的孩子，所需的能量越多，如果孩子攝入量與活動量不成正比，吃進(jìn)去的飯，都通過運動消耗掉，入不敷出，自然也不會長肉。家長可適當(dāng)給孩子加餐。

5、睡眠不足

小兒睡眠時分泌的生長激素最多，同時人體的消耗又最小，是長身體的最佳時間。睡眠不足的小兒也會“不長肉”。因此要合理地安排小兒的睡眠時間，年齡越小，睡眠時間應(yīng)越長。

6、其他因素

寶寶先天不足和生理功能低下，如多胎、雙胎、早產(chǎn)等或有先天性缺陷的孩子，如果熱能攝入不足或蛋白質(zhì)類食物攝入太少，不能滿足需要，更容易引起營養(yǎng)不良而不長肉。而當(dāng)小兒患慢性消耗性疾病時，如結(jié)核病、慢性腹瀉、內(nèi)分泌疾病等也可使體重不增。

7、補充能量的食物

●雞肉種種肉食中，雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于肌肉代謝與增長。雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進(jìn)人休內(nèi)一種荷爾蒙--去甲腎上腺素的分泌。這種激素能振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，可有效地提高孩子的學(xué)習(xí)效率，特別對低血壓的人有益。

●豆類豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易串缺鐵癥，豆類中鐵質(zhì)豐富，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

●燕麥片燕麥片的優(yōu)勢在于含有一定量的食物纖維。早餐吃點燕麥片，可使能量緩慢而均勻地釋放，從而較長時間的維持體內(nèi)血糖處于較高水平，不會很快感到饑餓，使整個上午精神飽滿。

●海帶人在學(xué)習(xí)或勞動后會有疲勞感，原因是肌肉運動產(chǎn)生了大量乳酸并滯留下來。故此時進(jìn)食堿性食品，中和掉過多的乳酸，疲勞感即可消失。在堿性食物中，海帶堿度最高，最宜于食用。