在夏天，我們會經(jīng)歷大暑和三伏天等一些高溫天氣，在這些時期是很容易出現(xiàn)中暑情況的，所以，在高溫天氣需要做好一些預(yù)防中暑的工作。為了防止中暑，人們會煮一些喝的飲品來防暑解暑，那么，中暑喝什么好呢？防中暑喝什么水？

1、烏梅清暑茶

材料：烏梅15克，石斛10克，蓮心6克，竹葉卷心30克，西瓜翠衣30克，冰糖適量。

做法：將石斛先入砂鍋煎煮，后將其余材料下鍋同煮，煎取汁液，去渣后調(diào)入冰糖適量即可。在炎炎暑日頻頻代茶飲用。

功效作用：可以清熱祛暑，生津止渴，適用于心熱煩躁、口渴欲飲時飲用。

2、綠豆酸梅茶

材料：綠豆100克，酸梅50克，白糖適量。

做法：將上述材料洗凈后用水煎煮，取汁加入適量白糖，待涼后即可飲用。

功效作用：可以清熱解暑，是夏日常備飲品，適用于治療暑熱、煩躁、燥熱等癥。

3、翠衣涼茶

材料：新鮮西瓜皮9克，炒梔子3.6克，赤芍6克，黃連1克，甘草1克，白糖10克。

做法：湘江西瓜皮切成小塊，與其他材料一起放入砂鍋中，加水1娩，用小火煮約20分鐘，然后過濾取汁，調(diào)入適量白糖放涼后飲用。

功效作用：可清暑利水，適用于中暑后發(fā)熱，煩悶、口渴、小便黃少的人群飲用。

4、清暑明目茶

材料：白菊花、決明子、槐花各10克。

做法：將上述材料用水煎湯后取汁，代茶涼飲。

功效作用：可以清熱祛暑，平肝降壓，使用暑天頭暈?zāi)垦?，高血壓等癥。

5、祛暑清心茶

材料：竹葉心、麥冬、蓮子心、鮮品佩蘭各6克。

做法：將上述材料放入砂鍋中加水煎湯，取汁放涼后代茶飲用。

功效作用：可以清熱祛暑，清心除煩，適用于預(yù)防和治療暑熱所導(dǎo)致胸悶汗多，心煩口干，疲倦不欲飲食的人群飲用。

6、竹葉清心茶

材料：淡竹葉15克，甘草10克，薄荷3克，白糖適量。

做法：將淡竹葉、甘草一同放入砂鍋中，加水約800毫升，煎煮10分鐘左右后，加入薄荷，煮沸片刻后過濾取汁，待涼后加入白糖飲用。

功效作用：可以清心除煩，清暑祛濕，適用于夏季感受暑熱，口渴心煩，小便出現(xiàn)黃赤等癥狀時飲用。

7、中暑不能吃什么

1、不能吃油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

2、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

3、忌食大補(bǔ)之品

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

4、不能吃生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。