產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食是非常重要的，在產(chǎn)婦身體恢復(fù)當(dāng)中，飲食起著至關(guān)重要的作用，每天攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證產(chǎn)婦身體每日的營(yíng)養(yǎng)供給和寶寶母乳的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶身體健康都有好處，那么坐月子飲食禁忌是什么？坐月子有哪些飲食禁忌？

1、坐月子飲食禁忌

第一點(diǎn)，產(chǎn)婦所吃的蔬菜中應(yīng)該避免添加味精，產(chǎn)婦往往開始食欲不振，所以有的人經(jīng)常為了給菜調(diào)味，經(jīng)常會(huì)在其中加入大量味精，這種食物產(chǎn)婦攝入后，通過母乳的作用，非常容易導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)缺鋅的情況。這是做月子飲食禁忌之一。其次，很多有條件的家庭，為了給產(chǎn)婦補(bǔ)身體，不惜高價(jià)購(gòu)買人參，有研究表明，太早服用人參反而會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦過度興奮，影響睡眠質(zhì)量和精力的恢復(fù)。而且人參作為補(bǔ)血的佳品，過早服用可能會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)的創(chuàng)傷部位流血不止。

第三點(diǎn)做月子飲食禁忌是不要多吃雞蛋。普通家庭都覺得雞蛋是非常具有營(yíng)養(yǎng)的東西，因此經(jīng)常拿來給產(chǎn)婦服用，其實(shí)對(duì)于剛剛分娩不久的產(chǎn)婦來說，由于元?dú)庀奶?，所以其消化功能也?huì)減弱，此時(shí)大量服用雞蛋容易出現(xiàn)消化不良，增加腸胃負(fù)擔(dān)。前期應(yīng)該以半流動(dòng)性食物為主。最后一點(diǎn)，辛辣刺激性食物，和一些腌制的食品，產(chǎn)婦也是需要忌口的。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。