胃脹氣是胃部出現(xiàn)問(wèn)題的常見(jiàn)情況，胃脹氣的人可以通過(guò)飲食緩解這種情況，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更加及時(shí)的解決身體出現(xiàn)的一些問(wèn)題，以免對(duì)寶寶產(chǎn)生不好的影響，飲食上面要多加注意，吃一些排氣的食物，那么孕婦胃脹氣怎么快速解決呢？

1、改變飲食習(xí)慣

懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時(shí)候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。

少吃產(chǎn)氣的食物。例如：洋蔥、卷心菜、油炸食品、營(yíng)養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類、全麥面粉、白蘿卜等均為產(chǎn)氣較多的食物。

2、多吃高纖維食物

孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助排氣

如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。

4、飯前喝醋緩解胃脹氣

每餐吃飯前可以在一杯溫水加入一勺陳醋，陳醋可以促進(jìn)消化，清腸排毒，能一定程度上減輕胃脹感。但陳醋不宜過(guò)量食用，尤其對(duì)于胃潰瘍、胃酸過(guò)多的的人要慎用。

5、橘皮茶有排氣功效

用新鮮橘皮50g（干橘皮6g），將其撕碎后，用開水沖服，每日當(dāng)茶飲。橘皮可以理氣調(diào)中，燥濕化痰，對(duì)于脾胃氣滯，脘腹脹滿，濕濁中阻所致的腹脹有很好的效果。

6、腹部按摩促進(jìn)排氣

孕媽咪溫?zé)崾终坪?，采順時(shí)針?lè)较驈挠疑细共块_始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10到20圈左右，每天可進(jìn)行2至3次。要注意按摩時(shí)要力度不要過(guò)大，并稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐后也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時(shí)可略加一點(diǎn)點(diǎn)的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。

7、排氣的食物有哪些

1、蘿卜

長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

2、玫瑰花

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

3、蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

4、茴香

茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

5、山楂

山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。