生活中很多人在吃過(guò)飯后會(huì)有一些腸胃不適或者腹痛的情況，需要進(jìn)行排便，很多人對(duì)于這種情況沒(méi)有重視，甚至一些人認(rèn)為只是一種正常的現(xiàn)象，其實(shí)這種想法完全是錯(cuò)誤的，剛吃完飯就像大便很有可能是自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。那剛吃完飯就想大便是怎么回事呢？

1、慢性結(jié)腸炎

如果是身體患有慢性結(jié)腸炎的話，很容易引起吃完飯之后就想大便。進(jìn)食后食物會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起胃結(jié)腸反射，結(jié)腸的蠕動(dòng)增加后就會(huì)產(chǎn)生排便感。這種情況最好是積極就醫(yī)然后選擇易于消化的食物為宜。

2、胃腸功能失調(diào)

如果是在進(jìn)食了生冷、刺激或者是經(jīng)常飲食不規(guī)律的話很容易造成脾胃失調(diào)，胃腸功能失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致吃完飯想大便。腸胃消化不良，在平時(shí)最好是能夠養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。

3、排便習(xí)慣

人的日常排便習(xí)慣是可以通過(guò)訓(xùn)練形成的。如果是你已經(jīng)養(yǎng)成了飯后排便的習(xí)慣，那么吃完飯就會(huì)有條件反射，想要排便。這并不會(huì)影響身體的正常消化，可以通過(guò)自行確定排便時(shí)間形成習(xí)慣，每日按時(shí)排便即可。

4、上火引起

上火會(huì)使身體內(nèi)熱旺盛而容易使大便秘結(jié)，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的就是想要大便卻又拉不出來(lái)。吃飯后因?yàn)槲改c蠕動(dòng)消化的同時(shí)，胃也會(huì)將食物像腸推移引起便意。

5、飯后腹痛緩解方法

1.用餐前休息片刻

用餐前，先消除疲勞，用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣。

2. 飯前洗臉

利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來(lái)。

3. 專心吃飯，不聊天打鬧

盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

4. 學(xué)會(huì)減壓

避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

5. 端正坐姿，收小腹

長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

6. 睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操

睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。