生活中很多人在吃過飯后會有一些腸胃不適或者腹痛的情況，需要進(jìn)行排便，很多人對于這種情況沒有重視，甚至一些人認(rèn)為只是一種正常的現(xiàn)象，其實這種想法完全是錯誤的，剛吃完飯就像大便很有可能是自己的身體出現(xiàn)了問題。那剛吃完飯就想大便是怎么回事呢？

1、慢性結(jié)腸炎

如果是身體患有慢性結(jié)腸炎的話，很容易引起吃完飯之后就想大便。進(jìn)食后食物會對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起胃結(jié)腸反射，結(jié)腸的蠕動增加后就會產(chǎn)生排便感。這種情況最好是積極就醫(yī)然后選擇易于消化的食物為宜。

2、胃腸功能失調(diào)

如果是在進(jìn)食了生冷、刺激或者是經(jīng)常飲食不規(guī)律的話很容易造成脾胃失調(diào)，胃腸功能失調(diào)也會導(dǎo)致吃完飯想大便。腸胃消化不良，在平時最好是能夠養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。

3、排便習(xí)慣

人的日常排便習(xí)慣是可以通過訓(xùn)練形成的。如果是你已經(jīng)養(yǎng)成了飯后排便的習(xí)慣，那么吃完飯就會有條件反射，想要排便。這并不會影響身體的正常消化，可以通過自行確定排便時間形成習(xí)慣，每日按時排便即可。

4、上火引起

上火會使身體內(nèi)熱旺盛而容易使大便秘結(jié)，經(jīng)常表現(xiàn)出來的就是想要大便卻又拉不出來。吃飯后因為胃腸蠕動消化的同時，胃也會將食物像腸推移引起便意。

5、飯后腹痛緩解方法

1.用餐前休息片刻

用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。

2. 飯前洗臉

利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

3. 專心吃飯，不聊天打鬧

盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

4. 學(xué)會減壓

避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

5. 端正坐姿，收小腹

長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

6. 睡前可以做簡單的伸展操

睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。